コーヒーからの高血圧
と組み合わせたコーヒー消費に関する研究状況 高血圧 あいまいです。 いくつかの研究は、コーヒーのプラスの効果を示したとさえ主張しています 血 他のカフェイン入り飲料と同様に、コーヒーが上昇することは確かですが、圧力 血圧 消費直後。 の増加 血 コーヒーを飲んだ後の圧力は10〜20 mmHgで、約20〜30分間続きます。
血 一杯のコーヒーの後に圧力を測定するべきではありません。値はその後、 カフェイン とは重要ではありません。 XNUMX日に最大XNUMX杯のコーヒーを飲むことをお勧めします。 血圧 XNUMX日に数回は育てられません。 アルコールも危険因子です 高血圧.
一方では、アルコールも低下します 血圧、アルコールが皮膚を引き起こすので 船 膨張するため、アルコールが消費されると特徴的な赤みがかったフラッシュになります。 一方、同情的 神経系 が活性化され、血圧の上昇につながります-増加します ホルモン。 特にストレスの多い状況や場合 ニコチン 同時に消費されると、アルコールは血圧を上昇させます。
男性は20日10gaを超えてはいけません。これは、ビールの約125リットルまたはワインのXNUMX分のXNUMXに相当します。 女性の場合、この金額の約半分が適用されます。 これはXNUMX日あたりXNUMXgに相当し、XNUMXmlのワインに相当します。
これは、男性が30g以上飲酒すると血圧が上昇し、女性が20g以上飲酒すると血圧が上昇するためです。 赤ワインはまた、 心臓血管系、ただし、適度に消費される場合に限ります。 科学的研究によると、30日あたりXNUMXgを超えるアルコール摂取は、 高血圧.
特に高血圧の患者は、可能であればアルコール摂取を完全に避けるべきです。 アルコール消費量が7gアルコールの制限を超えると、血圧は約30mmHg上昇します。 特に男性は、アルコール摂取の結果として血圧の上昇を経験します。 血圧の上昇は、非喫煙者よりも喫煙者の方がさらに大きくなります。
喫煙による高血圧
他の多くの病気と同様に、 喫煙 高血圧の危険因子です。 喫煙 血を収縮させる 船 血管内の圧力、すなわち血圧が上昇するように。 喫煙 また、のリスクを高めます 動脈硬化、血液中に沈着物を形成させる 船、これも血圧を上昇させます。 これらのメカニズムのため、喫煙を控えることは血圧を下げるための最も重要な手段のXNUMXつです。
