椎間板ヘルニアのあるスポーツ
スポーツは、次の場合に特に重要です。 滑ったディスク 頸椎で。 多くの人は、まず、厳密な安静と保護の椎間板ヘルニアについて考えます。 ただし、これは部分的にしか正しくありません。
もちろん、背骨に負担をかけるスポーツは避けてください。 これらは特にサッカーやバスケットボールなどのコンタクトスポーツです。 耐久性 などのスポーツ 水泳一方、ハイキング、サイクリング、ウォーキングは、脊椎を圧迫しないため、特に適しています。
ジョギング 大きな力がかかるため、特定の状況下で損傷を与える可能性があります 椎間板。 あなたは個々のケースであなたの医者とこれを明確にするべきです。 特に筋肉の強化の場合には、特に注意を払う必要があります 滑ったディスク 頸椎の場合、これは治癒過程を加速するだけでなく、後の損傷や新しい椎間板ヘルニアの発症を防ぎます。
したがって、頸椎の椎間板ヘルニアを患った直後に理学療法または理学療法を開始することをお勧めします。 その後、理学療法士は、影響を受けた人が頸椎を強化、ストレッチ、リラックス、または動員して、できるだけ早く完全な力を取り戻すための運動を示すことができます。 理学療法のエクササイズは記事で見つけることができます：
- 頸椎の可動性
- 頸椎を伸ばす最良の方法は何ですか？
- 頸椎動員運動
- 脊柱管狭窄症HWSエクササイズ
演奏時間
椎間板ヘルニアまたはその後のリハビリテーションプロセスにかかる時間は、多くの要因によって異なります。 治療は外科的でしたか、それとも保守的でしたか？ 手術の場合：どのような種類の手術が行われましたか？
椎間板ヘルニアは頸椎のどの領域にありますか？ 患者の一般的な健康状態はどうですか？ 患者は何歳ですか、他の病気はありますか？
患者は彼に固執しますか 訓練計画？ 日常生活でのさらなる怪我のリスクを最小限に抑えるように注意が払われていますか（正しい姿勢、禁止されているスポーツの禁止など）？ これらすべての質問といくつかの質問は、個々のリハビリテーションプロセス、したがって完全に回復するまでの時間に影響を与えます。
A 滑ったディスク したがって、頸椎では数週間から数ヶ月続くことがあります。 あなたの担当医は、対照検査に基づいてあなたにもっと詳細な情報を与えることができます。 また、それぞれのスポーツへの復帰が可能な場合も。
- 治療は外科的でしたか、それとも保守的でしたか？
- 手術の場合：どのような種類の手術が行われましたか？
- 椎間板ヘルニアは頸椎のどの領域にありますか？
- 患者の一般的な健康状態はどうですか？
- 患者は何歳ですか、他に病気はありますか？
- 患者は彼のトレーニング計画に固執していますか？
- 日常生活でのさらなる怪我のリスクを最小限に抑えるように注意が払われていますか（正しい姿勢、禁止されているスポーツの禁止など）？
