2.運動例
開始位置は1と同じです。体重負荷なしで運動を実行しますかかとを持ち上げずにVMOの同じ制御された緊張を実行します重要：緊張は目の制御と触診の制御の下で実行する必要があります。 開始位置スタンディング、ステッピング位置、影響を受ける 脚 は前にあり、わずかに曲がっています。運動の実行では、かかとが前方に押し出され、床の内側に押し込まれて保持されます。 開始位置影響を受けた脚の上に立つ運動の実行手が折りたたまれ、腕が天井に向かって動かされ、目が続きます
演習例5
開始位置：影響を受けた上に立つ 脚 エクササイズの実行：手を折りたたんで腕を右から左に動かし、目を従う増加：不安定な表面を使用する（エアパッドやウォブルクッションなどの治療装置、自宅ではフォームクッションで十分です） 片足スタンドでのトレーニングは、日常生活にうまく溶け込むことができます！ （歯磨き、電話、ジャガイモの皮むき）。 注意：片足立ちは片足でXNUMX分以上行わないでください！
全体的な大腿筋の筋力低下による膝前部の痛み
膝関節の全体的な筋肉系
のグローバルな筋肉システム 膝関節 含まれています 大腿四頭筋 （大腿四頭筋）とischiocrural筋肉（大腿 屈筋）。 それらの機能は、 ストレッチング との曲げ運動 膝関節 膝の伸展中、さまざまな曲げ段階で膝関節を安定させます。
- Go
- Running:
- 座って
- 起きる
- 階段を下りて–そして上り
理学療法検査筋力低下大腿伸筋
理学療法士は膝蓋骨の位置と走りを調べます（膝蓋骨の位置と緊張中の膝蓋骨の動き 大腿 伸筋）静止時およびMの張力下。 大腿四頭筋。 さらに、の強さと機能性 大腿 筋肉なので、伸筋と大腿屈筋が検査されます （筋肉のバランス）を安定させるために重要です 膝関節。大腿四頭筋の衰弱によって引き起こされる筋肉の不均衡（筋肉の不均衡）-左-は膝関節の不安定性を引き起こし、それが今度は時期尚早を促進する可能性があります 軟骨 ダメージ。 理学療法士は、患者が患部に軽い膝の屈曲を行うことを可能にします 脚、脚軸の実行と維持に注意を払います（たとえば、膝関節のx軸へのずれ）。
彼女/彼はそれから健康な足で運動をテストします。 いわゆるエキセントリック（階段を降りるときなど、筋力を低下させる） 大腿四頭筋 作業は、側面を比較することによってテストされます。 場合 痛み テスト中に発生した場合、膝を曲げると体幹または脚の軸の位置が変わります。 症状の変化（例： 痛み 削減）が結果として発生し、審査官は、の指導的不安定性について結論を出すことができます 膝蓋骨 強化演習を変更します。
