首 筋肉は私たちの体の中で非常に敏感で重要な構造です。 さまざまな動きをするだけでなく、背骨を安定させ、健康的な姿勢を保つことができます。 このための重要な筋肉は頭板状筋です。
頭板状筋とは何ですか？
頭板状筋は背中の筋肉です。 それは骨格筋のグループに属し、脊柱起立筋の外側部分、脊椎の自生筋の一部です。 背中の筋肉は上半身の動きにとって非常に重要です。 これには、伸展、回転、横方向の傾斜が含まれます。 また、脊椎の永続的な安定化を提供します。 背中の筋肉は、脊椎を強化するため、アクティブなブレーシングシステムと見なすことができます。 を含む骨盤ガードルに リブ。 自生の背中の筋肉は、脊椎によって供給される深い背中の筋肉です 神経 後ろにつながる。 表在性の背筋は腹側の脊椎によって活性化されます 神経。 Autochthonousは、「ローカルで発生した」という意味です。 これは、ここで発生した筋肉が移動しなかったことを意味します。 非自生筋は、人間開発の時期とともに後方に向かって成長しました。 胚 そして、自生の筋肉の上に、つまり表面的に横たわっています。
解剖学と構造
自生筋はXNUMXつのセクションに分かれています。 分割は、脊髄神経からの神経供給に基づいています。 脊髄神経の後枝は後枝とも呼ばれ、XNUMXつの管に分かれている後枝に供給されます。内側管は後枝の内側枝によって供給され、外側管は外側枝によって供給されます。後枝の。 板状筋は、自発性の背筋の外側路に属しています。 外側路は、横突起と肋骨角の間にあり、肋骨輪とも呼ばれます。 脊椎と肋骨のセグメントの横突起と棘突起に付着することに加えて、筋肉も付着します 頭蓋骨 or 尾骨、OS 仙骨。 最も効率的な筋肉は伸筋Musculuslongissimusです。 プレニウス筋は、頭板状筋と頸板状筋のXNUMXつの部分で構成されています。 頭板状筋は、 3〜7日の脊椎背突起（Processus spinosi）で 頸椎、および1〜3番目 胸椎。 もう一つの重要なポイントは、項靭帯、項靭帯にあります。 そのアタッチメントは上部にあります 首 line（linea nuchaesuperior）。 頸椎脾臓筋は、3〜5番目の胸椎の脊髄背突起、側頭骨（proccesus mastoideus）および後頭骨（os occipitale）でわずかに低く発生し、後頭骨（tubercula posterior）に付着します。頸椎の骨突起の1-3。 自発性の背筋の一般的な機能は、背側の伸展または体幹の勃起です。 彼らは横方向の屈曲と伸展軸（屈曲と伸展軸）の背側にあるので、彼らはこの機能を引き受けます。
機能とタスク
板状筋の機能は背側伸展、または 筋肉の両側収縮による背中の傾き。 これは、頭のリクライニング、つまり頸椎の伸展とも呼ばれます。 さらに、片側の収縮により、頭と頸椎から同じ側への回転と横方向の傾斜が可能になります。 したがって、板状筋は、頸椎および胸椎の他の自生筋と一緒になって、可能な限りすべての方向に動くことができます。
病気
頸椎と胸椎の筋肉は非常に敏感です ストレス 原因となる 頭痛 & 首 痛み 多くの患者で。 姿勢や動きが正しくない場合、緊張が生じる可能性があります。 これらは頭の動きを制限し、局所的な圧力感受性を引き起こし、 痛み 特に。 これは次のように現れます 首の痛み。 筋肉は常に緊張して頭と背骨を安定させるので、 痛み 安静時でも持続します。 その結果、項部硬直になる可能性があります。 このような状態はサラリーマンによく見られます。そのため、「ワードプロセッサ」という用語があります。 頭痛「。 さらに、筋肉はしばしば突然の間にひどく刺激されます 収縮、自動車事故によるトラウマなど。 筋肉の炎症の別の危険因子は 冷たい エアコンやバイクに乗るときなどのドラフト。肩こりに加えて、緊張は視力の低下を引き起こす可能性があります。 痛みは次の場合にも発生する可能性があることに注意することが重要です 呼吸. 胸の痛み、またはむしろ肋骨の痛みは、主に首と胸椎の緊張によって引き起こされます。 原因は、筋肉と筋肉の解剖学的なつながりです。 骨格。 頸椎および/または胸椎の緊張は、 リブ。 結果は引っ張る 胸の痛み そして浅い 呼吸。 緊張がそこにあると、それが自然に解決することはめったにありません。 に加えて 理学療法 あなたの医者によって処方されて、あなたはあなた自身であなたの首のためにいくつかの運動をすることができます。 あなたのための可能な演習 首筋 首の筋肉が動く通常の方法と非常によく似ています。 1.頭をゆっくりと首に落とします。 次に、頭をゆっくりと20回、開始位置まで一周します。 あなたはあなたの筋肉を伸ばすためにこれをXNUMX日に数回行うことができます。 頭を左側に傾けます。 右腕が腰の横にぶら下がっています。 左手で、必要に応じて軽く圧力を加えることでストレッチを増やすことができます。 この位置にXNUMX秒間留まり、 呼吸 深く、右側の練習を繰り返します。 改善が見られない場合、または悪化していると感じた場合は、医師に相談することをお勧めします。
