野菜ダイエットの良いレシピはどこにありますか？ | 野菜ダイエット

野菜ダイエットの良いレシピはどこにありますか？

あなたはインターネット上で野菜のための非常に簡単に調理できるレシピをたくさん見つけることができます。 あなたが本でそれらを読むことを好むなら、あなたはとても良いものを買うことができます ダイエット 書店やインターネットで野菜の食事に関する本。 これらには、買い物リストや完全な栄養計画、貴重なヒントが含まれていることが多いという利点があります。

このダイエットフォームでどれだけ体重を減らすことができますか/すべきですか？

減量は、どの野菜を食べるか、どの野菜を食べるか、さらに運動するかどうかによって異なります。 初期の状況も購入の成功に不可欠です。 基本的にそれはあなたが野菜で5週間で最大XNUMXキロを失うことができることを意味します ダイエット。 ただし、これには大量の水が含まれており、特に最初のXNUMX日間は洗い流されます。

この食事療法でヨーヨー効果を回避するにはどうすればよいですか？

野菜だけでDiätzeitraumに栄養を与えると、非常に速く体重と水分が失われます。 体は少量のためにその総消費量を減らします カロリー 今では取得するだけです。 それは新たな空腹期間を恐れており、それは食物に吸収されたすべてのエネルギーが脂肪パッドの形で貯蔵されているという事実につながる可能性があります。

このヨーヨー効果を回避する場合は、過激な野菜からのゆっくりとした移行のみ ダイエット 長期的な健康的でバランスの取れた食事に役立ちます。 野菜は間違いなく毎日食べ続けるべきですが、魚、ナッツ、果物などの他の重要な栄養源を徐々に追加する必要があります。 スポーツは、希望の体重を永続的に維持するのに役立ちます。

野菜食の医学的評価

　 野菜ダイエット は、数日で体重を減らすことができるダイエッ​​トの一形態です。 これは主に野菜が非常に少ないためです カロリー、特に健康的な野菜のスープ。 この点で、 野菜ダイエット よりもはるかに適しています フルーツダイエット、野菜は果物よりも砂糖が少ないので。

野菜には貴重なものもたくさん含まれています ビタミン 微量元素と繊維。 食物繊維は消化を促進し、体を解毒し、酸塩基をもたらすのを助けます バランスを取り戻します。 食事療法の不利な点は、長期的には体に不健康である一方的なことです。

十分な脂肪が吸収されない場合、体は特定の脂溶性を吸収することができません ビタミン 腸を通して。 鉄やその他の微量元素も不足している可能性があり、深刻な欠乏症状を引き起こす可能性があります。 さらに、ある時点で他の食べ物への渇望を感じるため、野菜だけを何日も食べるのが難しいと感じる人もいます。

これは、貪欲な食欲の攻撃につながる可能性があります。 非常に一方的な食事の後、その後食事を健康的でバランスの取れた食事に変更しないと、ヨーヨー効果がしばしば発生します。 私たちは見つけます 野菜ダイエット に関連して非常に便利 解毒 野菜が理想的な治療法。 ただし、純粋な野菜の食事は長すぎてはいけません。 野菜の食事は、長期的な健康的でバランスの取れた食事への新陳代謝を促進する導入として非常に適しています。