うがいとは何ですか？
うがいとは、治癒液で口と喉を長時間すすぐことです。 これは通常、塩、薬草、またはエッセンシャルオイルを混ぜた水です。 ただし、純粋なオイルでうがいをすることもできます。
うがいの仕組みは？
うがいには消毒、鎮痛、抗炎症効果があります。 ここで使用される添加剤が決定的な役割を果たします。 たとえば、リンゴ酢と塩水には消毒効果があり、カモミールには抗炎症作用と鎮静作用があります。 また、うがいは口と喉の潤いを保ち、ウイルスや細菌の蔓延を防ぎます。
うがいはどのような症状に効果がありますか?
うがいは、喉の痛み、喉炎、咽頭炎（扁桃炎など）、口カンジダ症などの口のただれに効果があることが証明されています。 このような症状には、塩、セージ、リンゴ酢、ティーツリーオイル、または過酸化水素を含むうがい液が推奨されます。
口や喉の急性感染症の場合、特に小児の場合、医師はまず原因を明らかにし、適切な治療法を処方する必要があります。 うがいは治療をサポートします。
うがいはどうやってしますか？
うがいで治療したい症状に応じて、さまざまな添加物を加えた水を使用できます。 たとえば、塩、セージやカモミールなどのハーブ療法、リンゴ酢、ペパーミントやティーツリーオイルなどのエッセンシャルオイルが効果的であることが証明されています。
水の代わりにオリーブオイルでうがいをすることもできます。 オイルプリングはアーユルヴェーダ医学で知られています。 これには、オリーブオイルで5〜10分間口をすすぐことが含まれます。
食塩水には通常の食卓塩を使用できます。 リンゴ酢とオリーブオイルは食料品店で入手できます。 エッセンシャルオイルや薬草は薬局などで購入できます。
正しくうがいをするには、うがい液を一口（ショットグラス一杯程度）口に含みます。 次に、液体が喉の奥に届くように頭を後ろに傾けます。 息を止めてうがいを始めます。 再び息を吸い込む前に、うがいをやめなければなりません。 このプロセスを約 XNUMX 分間繰り返します。
うがい液は飲み込まないでください！ 特に塩やエッセンシャルオイルとの混合物は、喉、食道、胃、腸の粘膜を刺激する可能性があります。
塩水でうがい
塩うがいの場合は、ぬるま湯250mlに小さじXNUMX杯の塩を混ぜます。 塩は冷水よりもこのほうが早く溶けます。 塩の結晶が完全に溶解するまで混合物をかき混ぜます。
XNUMX～XNUMX時間ごとに、この塩水で約XNUMX分間うがいをしてください。 塩うがいはXNUMX日XNUMX回までにしましょう。
ティーツリーオイルでうがい
ティーツリーオイルは喉の痛みや歯のケアに良いうがい薬であることが証明されています。
喉の痛みのためのティーツリーうがい薬
ティーツリーオイルXNUMX滴を少量の（リンゴ）酢とカップXNUMX杯のぬるま湯と混ぜます。 この溶液でXNUMX日XNUMX回うがいをしてください。
デンタルケア用ティーツリーうがい液
虫歯の予防と、それに伴う歯周炎、口内炎、潰瘍の治療には、次のレシピが推奨されています。ティーツリーオイル XNUMX 滴をカップ半分のお湯に混ぜて、XNUMX 日 XNUMX 回うがいをします。
セージでうがい
セージは喉の痛みや口と喉の炎症に対する効果が証明されています。 薬用植物のエッセンシャルオイルやセージティーをうがいに使用できます。
うがい用のセージオイル
うがい用セージティー
セージオイルの代わりにセージ茶を使ってうがいをすることもできます。
お茶の作り方は次のとおりです。セージの葉 150 グラムに XNUMX ミリリットルの熱湯を注ぎます。 混合物を覆い、約XNUMX分間注入します。 次に、お茶をふるいで注ぎ、まだ温かいセージ溶液でうがいをします。
XNUMX日の最大摂取量はセージの葉XNUMX〜XNUMXグラムです。
リンゴ酢でうがいをする
リンゴ酢には殺菌効果があります。 したがって、XNUMX 日に数回リンゴ酢でうがいをすると、口や喉の炎症を抑えることができます。 これを行うには、小さじ XNUMX 杯程度のリンゴ酢をコップ XNUMX 杯の水に加えます。 XNUMX分ほどうがいをしてください。
過酸化水素でうがいをする
過酸化水素（H2O2）には殺菌作用があり、悪臭を除去（消臭効果）します。 したがって、希過酸化水素によるうがいは、扁桃炎などの粘膜の炎症や口腔ケアに適しています。
うがい後の過酸化水素水は必ず吐き出し、決して飲み込まないでください。 これは、H2O2 が喉、食道、胃、腸の粘膜を攻撃するためです。
オイル原液でうがい
原液はうがいにも適しています。 オリーブオイルなどでうがいをするのもおすすめです。 オイルプリングはアーユルヴェーダ医学で知られており、免疫システムをサポートすると言われています。 オイルは口と喉の（炎症を起こしている可能性がある）粘膜上に膜を形成し、粘膜の潤いを保ち、病原菌の侵入から守ります。
オイルプリングを試してみたい場合は、高品質のピュアオリーブオイルを使用するのが最善です。 口の中に一口含み、歯茎と歯を通して液体を引き込み、それでうがいをします。 これには約 XNUMX ～ XNUMX 分かかり、XNUMX 日に数回行うことができます。
うがいが推奨されないのはどのような場合ですか?
うがいは一般に、穏やかで忍容性の高い家庭用の治療法とみなされています。 ただし、うがい液の成分にアレルギーのある方は注意が必要です。 この場合、いかなる状況でも使用しないでください。
妊娠中、授乳中、または子供がいる場合は、まずどの添加物がうがいに適しているかを医師に相談してください。 これは、エッセンシャルオイルを使用する場合に特に当てはまります。
通常、子供は液体を再び確実に吐き出すことができる場合にのみうがいをする必要があります。
家庭療法には限界があります。 症状が長期間にわたって持続する場合、改善しない場合、またはさらに悪化する場合は、必ず医師に相談してください。
