果物と野菜の食事療法または果物の食事療法のみ–どちらが良いですか？
果物と野菜で ダイエットモノダイエットの一種でもあり、栄養素が豊富で貴重な色とりどりの食事があります ビタミン だけでなく、さまざまなデザインオプション。 肉や甘い食べ物などのいくつかの悪いDickmacherはメニューに完全に欠けています。 ただし、必須脂肪酸が不足しており、特定の微量元素が不足しているため、欠乏症の症状が依然として発生する可能性があります。 ビタミン 腸からの吸収が少ないか、メニューに完全に含まれていない可能性があります。
果物と野菜のダイエットの利点は過小評価されていないことですが、野菜のダイエットはより一方的なものであるのに対し、メニューには甘くてボリュームのある食事があります。 純粋な野菜や果物 ダイエット したがって、多くの人間にとって、数日にわたってより重く持ちこたえることです。 一般的に、すべての単一の食事療法は、特定の理由から、長期的には不健康です ビタミン そして栄養素はそのような一方的なものに欠けています ダイエット 欠乏症の症状が発生する可能性があります。 それにもかかわらず、果物と 野菜ダイエット 野菜の食事よりも用途が広く、栄養素とビタミンが豊富であるため、それよりも好ましいです。
食事療法の副作用
野菜は食物繊維の含有量が高いことで知られています。 食物繊維は、体が分解プロセスで消化してガスを発生させるのが非常に困難であり、これが 膨満した胃。 体重を減らしたい場合は 胃 ガスのためにさらに膨らんでいるように見えますが、これは非常にイライラする可能性があります。
食事療法への批判
野菜ダイエット 体は重要な重要な物質を欠いているため、長期間にわたって不健康です。 欠乏症の症状が発生し、日常生活を著しく妨げる可能性があります。 さらに、XNUMX日のうちにごくわずかしかありません カロリー 代謝が低炎に切り替わり、ダイエットの原因となるヨーヨー効果が非常に簡単に終了するように、食物と一緒に摂取されます。
この食事療法のリスク/危険性は何ですか？
野菜ダイエット は非常に一方的なものであり、長期間にわたって危険な欠乏症状が発生する可能性があります。 欠乏症の症状は、集中力の低下から危険な貧血までさまざまです。 したがって、食事療法は数日間だけ実行する必要があります。
食物繊維が原因でしばしば発生する腹部膨満は、しばしば不快に感じられます。 さらに、食事療法は非常に一方的なものであるため、多くの人が追いつくのが困難です。 渇望の攻撃が発生し、最初の日の食事の成功を破壊する可能性があります。このような過激な食事の後にヨーヨー効果が発生することは珍しいことではありません。
