転倒の危険を防ぐために、転倒を減らすことに注意を払う必要があります。 危険因子.
内因性リスク要因
- 平衡障害
- 機能的および認知的制限
- 聴覚および視覚性能の低下
- 弱い筋肉（足の筋肉）
- 低い握力
- 一般的な弱点
外因性リスク要因
- 薬の副作用（ ベンゾジアゼピン系薬).
- 多剤併用（> 4処方薬）。
- 環境条件（悪天候など）。
- 家の中の危険ポイント（下記参照）。
転倒予防対策（転倒防止）
転倒の予防には、次のような対策が有効です。
- 視覚・補聴器の適応
- 体幹強化・姿勢トレーニング講座受講
- 丈夫な履物をお勧めします
- バランストレーニングを含む歩行トレーニング
- オーバーヘッド作業を避ける
- 環境を調整するための家庭訪問 – 次の危険領域をチェック/緩和する必要があります。
- 照明（最適？）
- 厚いカーペットや緩いカーペット ランナー、その他のつまずきの危険 (周囲にある物、ケーブルなど) ランニング 自由に; 靴、衣類、おもちゃなど）; 必要に応じて、両面テープでカーペットを固定します
- ワックスがけされた床
- 階段などの滑りやすい表面をカーペットタイルで滑りにくくする
- 階段の最初と最後のステップに印を付ける
- ぐらぐら手すり
- はしごで品質不良に注意
- バスルームエリアでは、次の措置を講じる必要があります。
- 浴室の水たまりはすぐに取り除いてください。
- タイルやバスタブ/シャワーに粘着性の滑り止めテープを貼る
- バスタブとシャワーに手すりを取り付ける
- 頻繁なめまいの呪文のためにシャワーに座席を取り付けます
- 壁に手すりや手すりを設置すると、安全性がさらに高まります。
- アパートで歩行器や車椅子を使用する場合は、十分なスペースを確保する必要があります。
予防因子（保護因子）
- 平衡トレーニング：例：階段を上る、階段を上るなどのエクササイズ 脚 歯磨きしながら。
