夜のふくらはぎのけいれん
夜中に足のけいれんが発生した場合、関連する 痛み 通常、関係者が目を覚ますほど深刻です。 これらの夜行性の筋肉 痙攣 通常、運動量の少ない人に発生します。 しかし、日中に集中的なスポーツが行われたとしても、 痙攣 夜に発生する可能性があります。
妊娠中の女性でさえしばしば経験します 痙攣 ホルモンと代謝の変化のために夜に彼らの足に。 糖尿病患者はまた、夜に頻繁に筋肉のけいれんを経験することがあります。 夕方の短い散歩はするのに役立ちます けいれんを防ぐ 夜に。
また、十分に飲むことを確認する必要があります。 ストレッチング 就寝前の運動も役に立ちます。 非常にまれです けいれんの原因 夜は筋萎縮性側索硬化症（ALS）であり、運動が 神経 影響を受けます。 痛みを伴うけいれんや筋肉のけいれんは、病気の経過中に発生する可能性があります。 ただし、ALSは非常に複雑でまれな臨床像であるため、夜間のけいれんの原因となる可能性はほとんどありません。
夜の筋肉のけいれん
筋肉のけいれんは、運動中または安静時、通常は運動量が増えた後の夜間に急激に発生する可能性があります。 ほとんどの場合、親戚がいます マグネシウム 日中の筋肉の緊張による欠乏。これは、けいれんの閾値を下げて興奮性を高めます。 夜間、特に片側の姿勢、不快な横臥位、または筋肉へのわずかな永続的な圧力は、非常に不快な自発的なけいれんを引き起こし、関係者を睡眠から引き裂く可能性があります。 特に頻繁に影響を受けるのは、運動選手、妊娠中の女性、または特定の代謝性または胃腸疾患に苦しんでいる人です。
太もものけいれん
太ももは筋肉のけいれんの比較的一般的な場所です。 の筋肉 大腿 多くのスポーツや日常の活動中にひどく緊張しています。 筋肉の働きの増加は、代謝の増加と重要な消費の増加にもつながります 電解質 筋肉細胞のメッセンジャー物質。その結果、 マグネシウム or カルシウム 欠乏症が発生する可能性があり、それは筋肉細胞の過興奮とけいれんの傾向につながります。 バランスが取れていても ダイエット との十分な摂取量 電解質 ミネラル、筋肉のけいれんは、経験の浅いアスリートとプロのアスリートの両方で、激しい運動負荷の結果として発生することがよくあります。
