概要
足をひねる、というか 足首は、最も一般的な日常の怪我のXNUMXつです。 多くの場合、それはあなたがつまずいたときやスポーツ中に単に起こります。 かかとのある靴を履いている女性も、 より頻繁に。 多くの場合、何もせずに再びまっすぐにすることができます 痛み または不快感がありますが、時々、ねじれた足はかなり傷つく可能性があります。
解剖学的基礎
足を曲げたときに何が起こるかを正確に理解するには、いくつかの簡単な解剖学的基本を知ることが重要です。 足は下に接続されています 脚 ビア 足首 ジョイント。 ザ・ 足首 ジョイントは大まかに上部と下部で構成されています 足首関節、多数の靭帯によって固定されています。
上足首関節 すねの骨（脛骨）に直接接続されています。 重要な靭帯は外側側副靭帯（Ligamentum collateralelaterale）であり、実際にはXNUMXつの個別の靭帯で構成されています。 これらのXNUMXつの靭帯は、前距腓靭帯、後距腓靭帯、および踵腓靭帯と呼ばれます。
内側には、 足首関節 いわゆる「三角靭帯」（内靭帯とも呼ばれます）によって固定されています。 このデルタ靭帯もいくつかの個別の靭帯で構成されており、足首の内側から足の裏まで伸びています。 足を曲げたときに負傷するのはこれらの解剖学的原理であるため、これらの解剖学的原理を知ることは重要です。
しかし、そもそもなぜ足が曲がるのですか？ スポーツや日常生活など、間違った動きで足が曲がりやすくなります。 しかし、これを支持する要因もあります。
一つには、ハイヒールは不安定につながる可能性があります 足首関節 と削減に 動きがあり、足が曲がります。 一方、ふくらはぎの筋肉が短くなると、足首が座屈する可能性もあります。 同様に、弱いすねの筋肉は助長しません。
ふくらはぎの筋肉は足を内側と下に引っ張りますが、すねの筋肉は相手として機能します。 したがって、不均衡は足首関節のわずかな内向きのねじれにつながる可能性があります。 最も一般的な損傷は外靭帯です。
足を曲げるときの最も一般的な怪我は、いわゆる 回外 トラウマ。 外靭帯はさまざまな程度で損傷しています。 考えられる唯一の原因は、カプセルと靭帯の構造が伸びすぎていることです。
個々の繊維は引き裂かれていますが、靭帯自体は全体として無傷のままです。 これは、歪みと呼ばれます。 しかし、より深刻なケースでは、靭帯が裂ける可能性があります。
