メモリ トレーニングは、ギリシャ語の μνρμη mném<XNUMXxCXNUMX><XNUMXxCXNUMX><XNUMXxCXNUMX><XNUMXxXNUMX><XNUMXxXNUMX><XNUMXxXNUMX>、記憶に由来し、ニーモニックとも呼ばれます。 トレーニングをできるだけ効果的で有意義なものにするために、情報の保存とその情報の記憶と保持を改善するためにさまざまなテクニックが使用されます。 一般的なニーモニックは、そのような方法の XNUMX つです。 メモリ トレーニング。
記憶力トレーニングとは？
認知トレーニング 挑戦するだけでなく 脳 & メモリ パフォーマンスだけでなく、次のような他の精神的認知機能も 濃度、判断、言語。 記憶力トレーニング すべてを指します 措置 楽しくてやる気を起こさせる方法で認知能力を促進し、維持します。 これは、メモのテクニック、記憶を訓練して活性化するための特別なエクササイズで行われます。 神経可塑性は、健康な人が知識とスキルを習得することを可能にしますが、身体の病理学的変化に対処するのにも役立ちます。 脳 損傷した脳領域をより有効に活用したり、損傷を受けていない領域を活性化するためです。 神経可塑性の変化と修復 シナプス & 脳 エリア。 認知トレーニング など 記憶力トレーニング これらの重要な神経形成プロセスを刺激します。 認知トレーニング 脳と記憶のパフォーマンスだけでなく、次のような他の精神的認知機能にも挑戦します。 濃度、判断と言語。
機能、効果、目標
記憶力トレーニング 高齢者や次のような病気のコンテキストでよく知られています。 重度の聴覚障害者が、認知症ですが、定期的な記憶訓練は年齢に関係ありません。 毎日の頭の体操や数独パズルは、日常生活において重要です。 精神的なパフォーマンスを向上させるには、状況や個々の目標に応じてさまざまなテクニックがあります。 記憶力トレーニングは、初期段階の患者にとって特に重要です 重度の聴覚障害者が、認知症一貫性のある対象を絞った記憶トレーニングは、病気の進行を遅らせることができますが、まだ利用可能な記憶スキルを構築することができるためです。 集中力と記憶力に特に注意が払われますが、言葉を見つけるスキルと意思決定能力も重要な領域です。 重度の聴覚障害者が、認知症 親戚や介護スタッフ、医療スタッフに役立ちます。 文脈の中で考えることと連想的思考が重要です。 記憶力トレーニングは、自尊心を高め、社会生活に参加できるため、高齢者に日常生活の達成感を与えるのにも適しています。 また、退屈を解消し、語彙を適切に保ちます。 記憶のトレーニングは子供から始まりますが、記憶やドミノなどの実証済みのゲームやリハビリテーションから始まります。 さまざまなテクニックを使用して、脳は定期的に運動するように求められ、新しい シナプス その過程で形成されます。 よく知られている例は、「私の父は、毎週日曜日に私たちの夜空を私に説明します」という文を、太陽から始まり、すべての単語の最初の文字が惑星を示す単純で率直な方法で使用している惑星のシーケンスです。 順番、決まった順番、絵に基づいて、暗記はずっと簡単です。 アソシエーション チェーンでは、 学習 用語をつなぎ合わせてストーリーを形成します。 学習 新しい言語や語彙も、似たように聞こえるキーワードが写真とともに保存されていると簡単です。 記憶訓練におけるもうXNUMXつの効果的な方法は、いわゆる番号記号システムです。このシステムでは、子音が数字に割り当てられ、より記憶に残るリンクを受け取ります。 同様に、これは、固定されたリンクされた画像に関連付けられたメモリ フレームワークに基づくアルファベット メソッドに基づいています。 座の方法は、古代から中世にかけて、手間をかけずに応用できる有名な結合技法です。 各概念には固定された場所、変数が与えられますが、特定の構造の影響を受けます。 簡単に説明すると、特定の用語を覚えるために、たとえば、この歩行中に通過するポイントに関連付けられた歩行を設計できます。 ただし、これらのポイントは実際の場所やオブジェクトではなく、必要な 学習 それぞれの場合の用語。 記憶の宮殿も同じように機能します。
リスク、副作用および危険
一般に、記憶力トレーニングにはリスクや副作用はありませんが、対象グループとそのニーズに応じて、記憶力トレーニングはプレッシャーがなく、自発性のみに基づいていることに注意する必要があります。 過剰な挑戦があってはならないが、過小な挑戦があってはならず、提供されるエクササイズはパフォーマンス レベルに適している必要があります。 意味は、年齢を問わず、遊び心のある挑戦であり、一般的に認知能力の促進です。 グループでは、他の参加者のペースのためにパフォーマンスのプレッシャーが簡単に発生し、実際の目標の増加に逆効果になる可能性があります。 何よりも、記憶トレーニングの意図は異なりますが、影響を受ける人々が赤字を否定的に処理することは否定的な影響を与える可能性があります。 記憶力トレーニングにおけるそれぞれのエクササイズの難易度と要求の楽しさとバランスの取れた関係が前面に出ています。 決定的なもう一つの要因は、 条件 記憶力トレーニングも疲れる可能性があるため、ある日の方が翌日よりもはるかに簡単にエクササイズを成功させることができるからです。 このような変動を指摘する必要があります。 記憶力トレーニングを成功させるには、定期的に換気して飲むことをお勧めします 水 支持的に。 記憶力トレーニングとエクササイズの多くの方法を試してみると、どのエクササイズが好きかすぐにわかります。 それにもかかわらず、あまり評価されていないエクササイズを完了するには注意が必要です. 学習効果は、エクササイズの完了の速さにも表れません。 記憶力トレーニングの決め手は、トレーニングの効果を高めるために、一つ一つの運動を意識的に行うことです。
