これはあなたにも何度も起こりますか、あなたはあなたからの情報の一部を思い出したいです メモリ、および…何も見つかりません メモリ？ かつてそこに何かがあったことはご存知ですが、雑然とした部屋のように、探しているアイテムが見つからないのですか？ あなたの目はスーパーマーケットの棚の上を滑っています。あなたが特定のものを探しているからではなく、あなたが知っているからです：私が買いたかったものがありましたね。 これらのことがしばしばあなたに悲しみを引き起こすなら、それは深刻である必要はありません 脳 あなたを悩ませている病気：おそらく、あなたは単に正しい取り扱い、あなたの記憶を持った正しい運動を欠いています。
脳は運動が必要です
私たちの神経細胞のクラスターの適切な取り扱い 情報を「プログラミング」するためのちょっとした練習と同じくらい必要です。 "から 脳 所有者から脳のユーザーへ」は、Vera F.Birkenbihlの機知に富んだ字幕です。 研究所の 脳-Friendly Work、彼女の標準的な作品のXNUMXつは メモリ 損失。 彼女は、他の多くの「人間の脳の取扱説明書」の著者と同様に、読者に情報を彼女の記憶ネットワークに巧みにリンクするようにさせ、彼自身が彼の記憶の質に責任がある主な人物であることを理解させようとしています。 。
入出力
それでは、日常的に非常に多くのものが（多くの場合、痕跡なしに）私たちの記憶から消える原因となるこの現象についてはどうでしょうか？ 一方では、すべての情報がステーション「超短期記憶」–「短期記憶」から「長期記憶」までの大部分を通過するわけではないため、これは完全に正常なプロセスです。途中で整理されます。 そして、理由がないわけではありません。実際、私たちが毎日遭遇する情報の大部分は、永遠を意図したものではない（必要とされていない）からです。 したがって、感覚的な印象と情報を「フィルタリング」することで、重要なものが情報ネットワークに詰まっている間、人間は重要でないものをふるいに突入させることができます。
私たちの「灰色の細胞」はどのように機能しますか？
重要な情報がふるいを通過し、記憶のない永遠の狩猟場に消えていく間、あなたはしばしば無力に立っているような気がしますか？ これを回避するには、脳がどのように機能するかを少し理解し、新しい「保存」方法の習慣を身に付ける必要があります。 それであなたは（あなたの脳に）記憶力の低下について不平を言いますか？ あなたがあなたの脳にそれを話させるならば、あなたがそれに間違ってパッケージされた情報を提供しているとおそらく不平を言うでしょう！ 「オペレーターエラー」は、データを「オペレーターエラー」にプログラミングするときに主に表示されるエラーメッセージです。首-上"。 そしてここに私達は彼らの悪い記憶について不平を言う人々の中心的な問題にあります：彼らからの情報の悪い「検索」について不平を言う代わりに 、彼らはむしろ彼らの情報の悪い「保存」について不平を言うべきです。 暗記の質が検索のしやすさを決定するからです。 そして、この暗記の質を正確に促進し、改善するために、多くの本がヒントとヒントを提供します。
ちょっとしたテストを受けたいですか？
XNUMX用語を取り、XNUMX分以内にそれらを暗記してみてください。 次に、通常の仕事をXNUMX〜XNUMX分間行ってから、リストを完全に書き留めてみてください。 リストは次のとおりです。
- スマートフォン
- マツ円錐形
- ドアフレーム
- ゼリー
- ポラロイド写真
- のりスティック
- 名札
- 中古
- テーブル脚
- 猫の引っ掻きポスト
そして、それはうまくいきましたか？ 疑わしい場合は、まあ、結局のところ、あなたも非常にやる気があり、真の努力をしたからです。 日常生活ではなかなかやらないこと。 そして、記憶の芸術家があなた以外のこのリストで何をしただろうか、彼はそれをはるかによく（より速く、より簡単に）記憶することができたでしょうか？ ここでは、さまざまな方法ができます つながる ゴールに。 たとえば、用語を読んでいる間、彼はそれらの周りに物語を構築することができたでしょう。 物語は裸の言葉よりもはるかによく覚えられているからです。 疲れすぎ？ 次に、言及された各項目を壊すことを想像してみてください。 これを行うための最良の方法は、最初に学んだものを取り、それを使用して次のものを取り壊すことです。
創造性に制限はありません
あなたの想像力を駆り立てましょう。 何らかの方法でリスト学習をもう一度試してみませんか？ 次に、別のリストがあります。
- マニキュア
- コーヒーカップ
- フラットスクリーン
- ウィンドウハンドル
- コークスクリュー
- チーズおろし金
- 段ボール箱
- ボールペン
- ガラスの目
- 電話の受話器
正しい脳の応用に過ぎない「記憶芸術」の原則は、「学ぶ」ことに注意を払うことに加えて、主題が記憶に「織り込まれる」ということです。 上記のようなリストを扱う場合は、リストのXNUMXつの項目が次の項目につながるように、それらをリンクすることも重要です。これにより、次々に「ガラガラ」と音を立てることができます。 そして、論理的、言語的思考を担当する通常はよく発達した左脳だけでなく、匂い、視覚的印象、想像力を表す絵画的認識を担当する通常は萎縮した右脳も使用することが重要です。 これにより、最初はむき出しの抽象的な概念の印象がより強く記憶に保存されます。 あなたは忘れてしまった 松 上記の最初のリストのコーン？ 「松ぼっくり」という言葉だけに注目しましたか、それとも精神的に心に留めていましたか？ 手にチクチクする感じがしましたか？ 樹脂に気づきましたか 匂い？ 森のざわめきを聞いた？ 子供の頃に錐体を集めたことを覚えていますか？ もしそうなら、あなたはそれをそれほど簡単に「精神的に落とした」わけではないかもしれません。
数字と抽象的な概念
これらはすべて、具体的なオブジェクトを説明する用語でも非常に簡単に機能します。 「正義」という言葉のような抽象的なものの用語が出てくると、より難しくなります。 そして、抽象的な用語の頂点には確かに数字があります。 数字を覚えることは、ほとんどの人にとって最も難しいことです。 しかし、ここでも、想像力を使うことが役立ちます。たとえば、XNUMXからXNUMXまでの各数字がオブジェクトを表す「スタンドイン」のシステムを考えると、突然、ハードコミットが容易になります。 to-一連の数値をメモリにダイジェストします。 番号に割り当てられている写真は、覚えやすくするためにできるだけわかりやすくする必要があります。たとえば、サイコロはXNUMX人、砂時計はXNUMX人、サッカーチームはXNUMX人に適しています。 このように「数百」のシステムを考えて内部化すると、数字のシーケンスを写真やオブジェクトの形で必要に応じて表すことができ、それを（リストと同様に）再び使用してストーリーなどを織り上げることができます。 。 このように、記憶の芸術家は多くの努力なしで何百もの桁の数を記憶することができます。 あなたが今持っているなら キー ために "学習 学ぶために」、そしてあなたはあなた自身の創造性を使うことができます、あるいは私たちの本のヒントの助けを借りてあなたの思考装置で働きそしてそれを訓練することができます。 そして、脳トレーニングの実用的なことは、地下鉄や昼休み、そしてとにかく仕事で、どこでもそれを行うことができるということです。
