ペディキュア自作
化粧品のフットケアも自宅で行うことができます。 水虫、陥入爪、いぼ、とうもろこしがある場合は、医師にご相談ください。 特に糖尿病患者は、足の痛みに対する感受性が病気によって損なわれることが多く、したがって爪やたこを取り除くときに組織に深く切り込みすぎるリスクがあるため、トレーニング後にのみ自分でフットケアを行う必要があります！ 自分でフットケアを行うには、次の材料が必要です。
- ボウルを洗う
- バス添加剤
- 爪切りまたはバリカン
- 爪やすり
- 軽石または角膜ファイル
- 自由にマニキュア
- ネイルオイル
- クリームまたはローション
フットケアを行うための指示
フットケアを行うための手順は次のとおりです。ステップ1：温かいフットバスから始めます。 これは摂氏38度を超えてはならず、約10〜15分続きます。 しかしそれより長くはありません、さもなければ皮膚は乾きます。 入浴剤は自由に加えることができます。
石鹸は通常強アルカリ性であるため、皮膚の天然の酸性マントルを破壊します。これは足にも当てはまります。 したがって、pH中性石鹸のみを使用してください。 エッセンシャルオイルも追加できます。
一方、 ラベンダー 鎮静効果があり、メントールと樟脳が刺激します。 フットバスは、角膜をクレンジング、柔らかくし、足を温めるために使用されます。 血 サーキュレーション。 その後、足を注意深く軽くたたいて乾かします。
ペディキュア ステップ2：慎重に切り取るか切り取ります 足の爪 上から突き出ている 足の爪。 鋭いエッジを残さないでください。そうしないと、成長するリスクがあります。 足の爪。 の形 足の爪 丸すぎて皮膚の下で成長するのが好きなエッジとして、できるだけまっすぐにする必要があります。
次に、短くした足指の爪をやすりで削り、鋭い角を取り除きます。 ペディキュア ステップ3：キューティクルを注意深くゆっくりと押し戻します。 薄くて敏感なキューティクルは出血しやすく炎症を起こす可能性があるため、カットせずに押してください。
ペディキュア ステップ4：美容ペディキュアには、たこを取り除くことが含まれます。 かかとと足の指球の余分なたこを軽石または トウモロコシ ファイル。 角膜はお風呂で柔らかくなり、簡単に取り外せるはずです。
使用しないでください カルス 飛行機、カットが深すぎると怪我のリスクが大きすぎるからです！ フットケアステップ5：好みに応じて、足の爪をペイントしたり、ネイルケアオイルを塗ったりすることができます。 マニキュアが乾くまで待ちます。
ペディキュアステップ6：その後、 マッサージ リッチなクリーム（特別なフットケアクリームなど）を足に円を描くように動かします。 これは肌をケアし、乾燥から保護するだけでなく、刺激します 血 足の循環。 冷たい足 再び暖かくなります。
