予防
ほとんどの場合、 痛み 臀部の先天性の体軸の位置異常または後天的な姿勢の欠陥が原因です。 このため、そのような開発につながる原因のほとんど 痛み 症状は、適応したライフスタイルによって防ぐことができます。 とりわけ、減量と十分な量の運動が予防に決定的な役割を果たします 痛み お尻に。
痛みのローカリゼーション
臀部や腰に起因する痛みは、脚にまで及ぶことがあります。 痛みが腰から脚に広がる場合、多くの場合、特定の神経が原因として挙げられます。 神経 の筋肉や皮膚の領域に責任がある 脚 最後の腰椎と仙椎の始まりの間の脊椎の深い領域で発生します。 仙骨.
臀部から始まり、臀部に広がる痛みを引き起こすよく知られた症候群 脚 「梨状筋症候群「。 痛みは、背中を引っ張ったり刺したりすることとして説明されています 大腿。 重症の場合、それはつま先までのうずきやしびれにまで及ぶ可能性があります。これの原因 神経痛 それは "胸筋「、それは偉大な人のすぐ近くを走っています 坐骨神経.
したがって、強い刺激があると、腰からつま先まで痛みが感じられます。 A 滑ったディスク 腰の部分も同様の症状を引き起こす可能性があります。 「椎間板ヘルニア」の誤診を避けるためには、整形外科医による徹底的な検査が重要です。
患者が膝を伸ばして仰臥位のままになっている場合、痛みは感じられないはずです。 梨状筋症候群。 それでも痛い場合は、脊柱または脊柱の起源を推測することができます 仙骨。 曲がった脚を上半身まで引き上げると同時に回転させたときに患者が痛む場合は、これが原因である可能性があります。 梨状筋症候群.
ただし、これらの検査では100％の診断ができないため、痛みが脚に広がる場合は常に整形外科医に相談する必要があります。 梨状筋症候群の治療は、主に理学療法によるものです。 整形外科医または理学療法士の指導の下での特定の演習を通じて、 胸筋 訓練する必要があり、 坐骨神経 ほっとした。
「NSAID」のグループからの痛みを抑える薬によって、痛みを事前に和らげる必要があります。 これらには以下が含まれます イブプロフェン, ジクロフェナク or アスピリン。 梨状筋症候群に加えて、これも引き起こす可能性があります 股関節の痛み、神経質、筋肉質だけでなく、骨の原因も考えられます。
への変性損傷 関節 長期的に不快な痛みを引き起こす可能性があります。 多くの場合、痛みの形での症状は、身体的な仕事の後、朝起きた後、またはスポーツをした後に始まり、数か月または数年後に永続的な苦情に発展します。 永続的な誤用または乱用の頻繁な結果は、いわゆる「ISG閉塞」です。
引き金は、骨盤の筋肉の緊張、敏感な人の刺激である可能性があります 神経 セクションに 仙骨 あるいは 股関節 関節症。 痛みの原因は、股関節の外側の領域にあり、臀部にまで及ぶこともあります。 脚の外側に回転する筋肉が股関節の外側のアタッチメントで炎症を起こしたり炎症を起こしたりすると、臀部のひだに引っ張ったり刺したりする痛みが広がる可能性があります。
痛み自体は薬で治療することができます。 痛みの原因は非常に多様である可能性があるため、永続的な症状のある医師に相談する必要があります。 ほとんどの場合、 お尻の痛み 片側で発生します。
痛みがちょうど真ん中にあるか、両側で等しく顕著になることはめったにありません。 痛みの多くの原因は簡単に取り除くことができ、一時的なものにすぎません。 これらには、とりわけ、肉離れや身体的な仕事やスポーツ中の過負荷による筋肉の緊張やわずかな神経の刺激が含まれます。
体の姿勢や負荷が特定の側に傾くと、体重もこの側に移動し、片側の痛みがすぐに発生します。 片側の負荷が永続的に存在する場合、体はそれに慣れます。 片側の筋肉が短くなり、 腱 また、短縮し、深刻な場合には、の退行性変化 骨格、特に椎体が発生する可能性があります。
それにもかかわらず、痛みは持続し、長期的には悪化する可能性があります。 日常生活やスポーツにおける姿勢の悪さや不正確な緊張は、常に防止し、打ち消す必要があります。 姿勢が悪いためにわずかな痛みが生じた場合、体は自動的に緩和姿勢を取り、姿勢の悪さを助長し、長期的に悪化させます。
痛みは、痛みと抗炎症薬で防ぐことができます。 重度の悪い姿勢を矯正するには、専門的な理学療法が必要になることがよくあります。 特に臀部に座っているときに痛みが発生することは珍しいことではありません。
原因は明らかです。すべての職業の大部分は座位で行われ、骨盤と脊椎下部に永続的な異常な負担がかかっていることを表しています。 座ったときに全身と背中を直立に保つためには、筋肉と靭帯に永続的な負担をかける必要があります。 腰と背中を和らげるために、腰に特に悪い保護姿勢をとることがあります。
毎日何時間も座っている人は、人間工学に基づいた最適な座り姿勢を維持するのが難しいと感じています。 ですから、たくさん座っていることで痛みが生じる場合は、いくつかのことだけをお勧めします：背中の形に合わせたデスクチェアは驚異的に機能します。同様に、長時間の労働にもかかわらず、座っていることを最小限に抑えて、いくつかのことを行う必要があります可能であれば立ち上がって作業します。
