胆石 の塊によって引き起こされます 胆汁。 不適切 ダイエット そのような塊の形成を促進することができるXNUMXつの可能な要因です。 胆石 それ自体は無害ですが、痛みを伴う胆石発作を引き起こす可能性があります 炎症 胆嚢の。 あなたの毎日の中で何を探すべきかをここで読んでください ダイエット あなたが持っているとき 胆石 そして、どのようにして石が正しい食事で形成されるのを防ぐことができるか。
胆嚢と胆石
胆汁 –胆嚢としても知られています–は脂肪の消化に不可欠です。 それはで生産されています 肝臓 その後、胆嚢に一時的に保管されます。 必要に応じて、流体はに放出されます 十二指腸 胆嚢の収縮によって。 胆石は、特定の病気や貧しい人々などのさまざまな要因により胆嚢に形成される可能性があります ダイエット.
胆石–何をすべきか？
問題を引き起こさない胆石は通常除去されません。 石が目立つようになると、エピソードが治まった後、問題のある石が操作されることがよくあります。 しかし、慢性結石症の場合、この手順は十分ではありません。 この場合、胆嚢を取り除くことは通常避けられません。 胆石が存在する場合は、胆石発作の発症を予防するように努める必要があります。 炎症 胆嚢の。 食事療法を含むさまざまな要因がこれに寄与する可能性があります。 以下では、胆嚢に問題がある場合の食べ方のヒントを紹介します。 ただし、常に主治医に詳細を明確にする必要があります。 ダイエットのヒントは、健康な人に胆石が形成されるのを防ぐのにも役立ちます。
胆石の食事療法
いくつかの基本的なルールに従えば、胆石にもかかわらず、できるだけ普通に食べることができます。 A 胆汁 過去にしばしば推奨されていたように、控えめな食事療法は、今日ではもはや処方されていません。 ただし、急性胆石発作中またはその直後には、いかなる種類の食物も摂取してはならないことに注意する必要があります。
脂肪を取りすぎない
胆石疝痛は、多くの場合、重い高脂肪の食事によって引き起こされます。 これは、脂肪が多すぎると胆嚢が強く収縮し、できるだけ多くの胆汁を分泌するためです。 このプロセスは胆石発作を引き起こす可能性があります。 そのため、胆嚢に問題がある場合は高脂肪の食事を避ける必要があります。 特に動物性脂肪は通常消化が困難ですが、植物性脂肪の方が適しています。 ただし、胆石には完全に無脂肪の食事療法もお勧めしません。脂肪がほとんど消費されない場合、胆汁は胆嚢に特に長時間留まり、かなり濃くなります。 これにより胆石が形成され、胆石発作または胆石発作を引き起こす可能性があります 炎症 胆嚢の。
少量の食事を食べる
胆石がある場合は、最小限に抑えるために毎日の食事に注意する必要があります ストレス 胆嚢に。 大きくて重い食事を避けることは特に重要です。 これは、食べる食べ物が多ければ多いほど、より多くの胆汁が必要になるためです。 大量の胆汁を放出できるようにするために、胆嚢はそれ自体を特に集中的に空にしなければなりません。 この株の臓器を節約するために、あなたはかなり少量の食事を食べるべきです。 ただし、食事も少なすぎないようにしてください。少なすぎると、胆嚢に胆汁が残りすぎて濃くなる可能性があります。 理想的な食事は、満腹感を感じながらも快適で機動性のある食事です。
鼓腸を引き起こす食品を避けてください
胆石がある場合は、鼓腸効果のある食品は食べない方がよいでしょう。 鼓腸 胆嚢への圧力を増加させます。 キャベツ、はくさい、マメ科植物とキバナバラモンジンは特に助長すると考えられています 鼓腸。 加えて、 玉葱 & ニンニク 鼓腸効果があるとも言われていますが、これは通常弱いです。 あなたがよく耐える食品とあなたの個人的な限界がどこにあるかをあなた自身で試してみてください。 消費後に問題を引き起こす食品は、将来的には避けるべきです。
胆石の食事療法：理想的な食品
特定の食品は、胆汁の生成を刺激し、消化を促進するのに役立ちます。 これらの食品にはチコリが含まれます、 タンポポ サラダ、グレープフルーツとザボン、エンダイブレタス胆汁へのプラス効果 健康 食品に含まれる苦味物質によるものです。 チコリ、ザボンなどを食べるときは、体が対応する食品にゆっくりと慣れていることを確認する必要があります。
胆石のための6つのダイエットのヒント
- 十分な水分を摂取する–できれば 水 または無糖 ハーブティー.
- ハードボイルドはご遠慮ください 卵、それらは消化が特に困難であり、したがって胆嚢に不利であるためです。 卵 一方、異なる方法で準備されたものは、時々消費される可能性があります。
- 太りすぎは胆石の発生を助長する可能性があるため、既存の太りすぎを減らす必要がありますが、過激な食事ではなくゆっくりと減らしてください。 飢餓食は胆道に悪影響を与えるからです 健康、 と同じように 肥満.
- 精製糖は胆石の形成を促進する可能性があるため、避けてください。
- オメガ3脂肪酸のため、定期的に魚を食べる 脂肪酸 そこに含まれていることを確認してください コレステロール 胆汁中の含有量が低下します。
- 果物、野菜、全粒穀物など、消化が続く食品を好みます。
