予後
もちろん、予後は炎症の原因に強く依存しますが、全体的には良好と分類できます。 影響を受けた人々のほとんどは、すでに保守的な治療法の恩恵を受けています。 外科的介入が必要になることはめったにありません。 ただし、場合によっては、症状が慢性化し、永続的なものが必要になることがあります。 痛み 治療または手術。
予防
ひじに大きな負担をかけるスポーツは避けてください。 それでもこれらが実行される場合は、次のルールに従うことができます。 準備し始める スポーツのかなり前に、怪我を避けるために筋肉を伸ばしてください。 の兆候がある場合 痛み、休憩を取り、対応する筋肉を緩めます。
さらに、肘の添え木は関節を安定させ、それにより予防することができます 肘の炎症。 単調な活動が肘の筋肉に負担をかける職業（コンピューターワークステーション）で働く場合、 緩和 演習は常に実行する必要があります。 理学療法または理学療法のテクニックを学ぶことができ、それをトレーニングとして日常生活に独自に組み込むことができます。
これらのエクササイズを定期的に使用すると、筋肉が強化され、関節が安定するため、初期または新たな炎症が防止されます。 さらに、職場のパッド入りパッドは、 前腕部 と肘。
