糖尿病をどのように認識しますか？
の最初の兆候 糖尿病 することができます 頻尿、ならびに激しい喉の渇きと持続的な倦怠感。 糖尿病 赤ちゃん、幼児、子供にも発生する可能性があり、 頻尿 そして極度の喉の渇き。 妊娠中の女性も影響を受ける可能性があります 糖尿病、しかし、それらは典型的な兆候を示していません。
原則として、栄養療法はすべてのタイプの糖尿病で同じであり、糖尿病の代謝障害を補うことを目的としています。 NS ダイエット 身体活動と組み合わされ、必要に応じて、 血 糖分低下薬または インスリン。 2型糖尿病では、唯一の治療法として栄養療法で十分な場合があります。
急性（低血糖など）および慢性（低血糖など）の発生を防ぎます神経損傷、目と腎臓の血管の変化、 糖尿病性足, ハート 攻撃、 ストローク）合併症。 糖尿病の結果的な損傷の発生は、本質的に長期的な最適な代謝制御の質に依存します。 代謝調整の目標値： 血 グルコース 断食：80 – 110 mg / dl、最大145 mg / dlの食物摂取後。
HbA1が8.0％未満。 糖尿病患者自身が決定することができます 断食 血 血糖値計の助けを借りて、食物摂取後の血糖値と血糖値。 ただし、これはスナップショットであり、 血糖 XNUMX日の間にかなりの変動が生じる可能性があります。
このため、長期的なパラメータは、いわゆるHbA1と呼ばれる特定の間隔で決定されます。 HbA1はヘモグロビンA1を意味します。 ヘモグロビン 赤血球中の赤血球色素であり、 血糖、ブドウ糖分子が蓄積します。
これはグリコシル化と呼ばれます。 常に正常な代謝的に健康な個人 血糖 レベルでは、HbA1は最大7％であり、調整が不十分な糖尿病患者では、16％以上の値に達する可能性があります。 したがって、120日の赤血球の寿命に対応して、この値は過去数週間および数ヶ月の代謝状況の指標となります。
さらなる目標は次のとおりです。尿糖0％、血清 コレステロール 200mg / dl未満、 HDL > 40mg / dl、150mg / dl未満のトリグリセリド、 ボディマスインデックス 女性19〜24歳男性20〜25歳 血圧 140 / 90mmHg未満。 目的は、低血糖症または高血糖症を回避することです。 食事はその構成に従って計画する必要があります。
太り過ぎ 糖尿病患者、体重減少は栄養療法の主な目標です。 一日中の食物の分布と食物の量も身体活動に依存します。これらの対策が十分でない場合は、血糖値を下げる薬も使用され、食事はこの治療法に適合させる必要があります。 糖尿病では、体が独立して糖代謝を調節することができなくなるため、外部から積極的かつ意識的に制御する必要があります。
そのためには、被災者が病気にうまく対処し、糖尿病研修で将来の食生活やライフスタイルを変える方法を学ぶことが非常に重要です。 病気はライフスタイルの変化によってプラスの影響を受ける可能性があり、 ダイエット。 場合によっては、厳格な食事の変更の下で血糖値が完全に正常化することさえあり、薬物療法は必要ありません。
ただし、これには患者からのある程度の規律とコミットメントが必要です。 かかりつけの医師は、必要な変更について徹底的かつ個別の情報を提供し、患者と一緒にどのような対策を講じることができるかを検討することで支援できます。 たとえば、患者が以前は楽しんでいたが、その後あきらめたスポーツを再開することができます。
栄養面でも、健康的でありながら喜んで食べられる代替品を見つける必要があります。 ライフスタイルの変化については、患者が実行でき、個人の日常生活に簡単に統合できる現実的な提案を作成する必要があります。 大事なことを言い忘れましたが、ライフスタイルの変化は二次的な病気を減らすか、完全に防ぐことさえできます。
ただし、これを実現するには 血圧 一貫して正常範囲内にとどまる必要があり、体重と血中脂質値を監視する必要があり、長期血糖値（HbA1c、上記を参照）は長期的に6.5〜7.5％を超えてはなりません。 この値はかかりつけの医師によって定期的にチェックされます。 の場合 ダイエット ライフスタイルが最適化されていない場合、目の網膜、腎臓への長期的な損傷または 神経系 いわゆる 糖尿病性足 症候群および他の合併症。
レギュラー モニタリング スクリーニング検査の一部としてこれらの臓器系を使用することも、糖尿病治療の重要な部分です。 糖尿病患者は、バランスの取れた食事に特に注意を払う必要があります。 健康な人と同じ栄養上の推奨事項が適用されます。
原則として何でも食べられますが、炭水化物の含有量はさらに重要な役割を果たします。 それは特に重要です インスリン食事の前に炭水化物の単位を注意深く計算し、その後インスリンの量を調整する依存性糖尿病患者。 ドイツ糖尿病学会によると、食品の選択は個別に行う必要があります。
一般開業医は、影響を受けた人々に個別に対応し、頻繁にそして喜んで食べられる食品を正確に彼らと話し合うことによって、ここで助けることができます。 砂糖の一般的な禁止はありませんが、II型糖尿病患者は急速に消化可能な食品を多く含む食品を安全に特定できるはずです。 炭水化物 したがって、少なくとも血糖値を下げるために、血糖値を急速に上昇させます。 これには、とりわけお菓子や家庭用砂糖が含まれます。 これらは可能であれば避けるべきです。
しかし、麺や白いロールパンなどの白い小麦粉を使った製品もその中にあります。 これらは、全粒穀物製品または野菜や卵を使った料理に置き換えることができます。 食物繊維が豊富な食事は、食物と一緒のサラダなど、吸収を遅らせる可能性があります 炭水化物 したがって、代謝状況を緩和します。 果物と野菜が推奨されますが、野菜は通常果物よりも糖分が少ないため、好ましいです。
オリーブオイルなどの植物性脂肪、魚、ナッツ、種子も健康的な食事に適しています。 飲み物や食事を甘くするための良い代替品は、甘味料ステビアです。 ただし、ラベルに誤った宣言が記載されている場合があるため、購入する際は、ステビアが実際に製品に含まれていることを確認する必要があります。
ドイツ糖尿病学会の現在の栄養勧告では、特に減量は重要な柱です。 太り過ぎ II型糖尿病患者。 これにより、血管疾患やその他の結果のリスクがさらに低下します。 これは、次の数にも注意を払う必要があることを意味します カロリー 減らすために 太り過ぎ 可能なら。
ただし、スポーツも役立ちます。 糖尿病の食事療法では、食事の規則性と回数が非常に重要です。可能であれば、XNUMX回をスキップしたり、その間に継続的に食事をしたりせずに、XNUMX回の食事を一定の時間に摂取する必要があります。 糖尿病患者向け インスリン依存性糖尿病では、それに応じてインスリンの量を調整し、糖の不均衡を回避するために、食事の前に食品の炭水化物含有量を計算する必要があります。
炭水化物単位の計算または推定には、少なくとも初期段階では、食品マップまたは表を使用する必要があります。 彼らは影響を受けた人々に良い方向性を素早く提供することができます。 食事のバランスが取れていて健康的である限り、糖尿病患者向けの食事は一般的に禁止されていません。
チョコレート、チップ、ファーストフードなどの糖度の高い食品や、ソフトドリンクやジュースなどの糖度の高い飲料の摂取は避けるか、少なくとも他の食品で減らすか、補う必要があります。 急速に吸収される還元の例 炭水化物 パスタの量を減らし、野菜やサラダに置き換えることになるでしょう。 ソーセージ、脂肪の多いチーズ、さまざまなコンビニエンスフードなど、非常に脂肪の多い食品の頻繁かつ大量の消費も制限する必要があります。
大量のアルコールを避けることが不可欠です。 アルコールの過剰摂取は、砂糖の不均衡や、状況に応じて急性のけいれんを引き起こす可能性があります 低血糖症。 最後に、大量のアルコール摂取は砂糖の放出を阻害します 肝臓、この器官は主にエタノールの分解に関係しているので。
これは、特にインスリン依存型糖尿病患者にとって非常に危険な場合があります。 アルコールの一般的な禁止はありませんが、ドイツ糖尿病学会によると、消費量は約XNUMX〜最大XNUMXつに制限する必要があります メガネ XNUMX日あたり。 糖尿病治療を成功させるには良いものが必要であるため、糖分とは別に、食品の脂肪と塩分も考慮に入れる必要があります。 血圧 と血中脂肪レベル。
食べ物を選ぶときは、バランスの取れた食事を確保することが重要です。 たとえば、その日の最初の食事は、ミルクとフルーツを含むオートミールで構成されている場合があります。 全粒粉パンは、白パンやロールパンよりも入手しにくい炭水化物と繊維が多いため、優れた代替品でもあります。
お茶やコーヒーと一緒に飲むこともできますが、甘味をつけるときは甘味料の量や種類に注意する必要があります。 朝食には合計で約4つのパンユニットが見積もられます。 ランチタイムには、ほぼ同じ量のユニットを計算する必要があります。
食事の例としては、野菜をおかずにした麺やジャガイモの形の炭水化物があります。 全粒粉パスタはより健康的な代替品です。 肉は脂肪が多すぎず、多すぎない限り食べることもできます。
肉の良い代替品は魚でもあります。 夕方には、パンの単位を約2に減らす必要があります。全粒粉パンのスライスと野菜またはライトクリームチーズをメニューに追加できます。
低脂肪クォークまたは天然ヨーグルトもお勧めです。 体重を減らすには、夕方には炭水化物を完全に避け、卵、野菜、豆腐チーズ、サラダなどを食べると便利です。 間にお菓子を食べないことが重要です。
一般的に、誰にとっても健康なことは糖尿病患者にとっても良いことです。 ドイツ糖尿病学会によると、糖尿病患者に対する一般的な禁止事項はありません。 それどころか、糖尿病患者は、食事ができるだけ多様であり、それが自分の好みに個別に適応していることを確認する必要があります。
ベンチマークとして、食事は、可能であれば、炭水化物の半分、脂肪の15分のXNUMX、約XNUMX％で構成する必要があります。 タンパク質。 砂糖、脂肪、特にアルコールの場合にのみ、消費量を可能な限り減らす必要があります。 さらに、糖尿病患者は、血糖値だけでなく、血中脂質や血圧も定期的にチェックして長期的な損傷を防ぐことができるように、常に医学的監督下に置かれる必要があります。
医師は、個々の食品の炭水化物とカロリーの含有量に関する情報を提供することもできます。 適切な運動も基本的に重要であり、体重の減少に加えて、病気の経過に非常に良い影響を及ぼします。 全体として、今日の糖尿病は簡単に治療できる病気です。影響を受けた人の中には、自分の責任によってのみ、投薬なしで血糖値を正常範囲内に保つことができます。 結果として生じる体重の正常化は、多くの場合、人生に対するより良い態度につながる可能性があります。 ライフスタイルの変化は挑戦ですが、それはまた、豊かにすることができ、モチベーションとして使用することができます 聞く 自分の体のニーズとスポーツ、身体活動を統合し、 健康的な栄養 日常生活に。
