病気
腰椎は、その静的負荷と高度な可動性のために、摩耗や裂傷、怪我をする傾向があります。 背中の痛み戻る 痛み 広範囲にわたる病気です。 誰もがそれを知っていますが、戻る頻度 痛み 腰痛はさまざまな形で発生する可能性があります：
痛み 腰椎の損傷は、とりわけ、椎体間のくさび状の接合体関節または滑りによって引き起こされる可能性があります。 椎体.
多くの場合、治療には脊椎を固定することが含まれます。 「落ち着く」という用語はカイロプラクティックに由来します。 ここでは、牽引や調整などの特定の技術と手順を使用して、滑った椎骨を元の位置に戻し、それによって腰部の痛みと動きの制限を取り除きます。
これらの技術は、主に、牽引または目標圧力によって関節の圧力を下げて、解剖学的に正しい位置に戻すことに基づいています。 治療の成功は通常すぐに明らかになります。 しかし、発生する可能性のある有名な「クラッキングノイズ」は成功の兆候ではありませんが、多くの患者はそれを誤って信じています。
腰椎を和らげる
日常生活では、腰椎は非常に強い力にさらされます。この力は、特定の動きの間だけでなく、直立または直立した姿勢で座っているときにも発生します。 一人一人の体重から 椎体 から着実に増加に耐える必要があります 下向きに、腰椎は特定のストレスにさらされます。 したがって、摩耗や裂傷の初期の兆候を防ぐために、追加の回避可能な力から腰椎を解放することは理にかなっています。
腰椎は、特定の動きの間に腰椎靭帯に作用する力の一部を筋肉が引き継ぐことを可能にすることによって軽減することができます。 背中の筋肉を強化することをお勧めします。 動きの習慣を変えることで腰椎を和らげる良い例は、重い物を持ち上げることです。
単に前に曲がると、前部は 椎体 そして棘突起の後部靭帯構造は増加したストレスにさらされます。 一方、まっすぐ後ろにしゃがむと、体重が椎体全体に均等に分散され、太ももと背骨の筋肉がそれを支えます。 科学的研究はまた、「でこぼこの」姿勢が腰椎を和らげることができることを示しました。
