理学療法/エクササイズ| 肩プロテーゼ

理学療法/運動

肩プロテーゼ後の理学療法で行われる運動には、ストレッチング、動員、強化、コーディネーション演習。リハビリテーションの進捗状況に応じて、多かれ少なかれ複雑な運動が使用されます。いくつかの例を以下に説明します。

1。）緩和と動員まっすぐに直立します。腕はゆるく垂れ下がっています。

ゆっくりと制御された方法で、肩を耳の方に引っ張ってから、もう一度下げます。 10回の繰り返し。 2.）

動員と機動性まっすぐに立ち、リラックスしてください。次に、上半身を少し前に曲げ、操作した肩の腕を体の前でゆっくりと左右に振ります。約30秒間運動を行います。

3.）椅子の後ろに立ち、椅子の後ろを両手でつかみます。ここで、椅子の後ろを大きく引っ張って、手で外側に引っ張る方法を想像してみてください。

テンションを約10秒間保持し、少し休憩します。今度は正反対のことをして、内側に押します。この位置も10秒間保持します。

片面に合計5パスを作成します。 4.）強化とストレッチング筋肉はまっすぐに直立します。

この位置で、で手をかみ合わせます胸水平にしてから外側に引っ張って、肩に緊張を感じさせます。運動中に肩を引き上げないように注意してください。張力を約20秒間保持します。

短い休憩の後、さらに2回パスします。 5.）筋肉の強化と安定性手のひらが壁に載るように、腕を伸ばして壁の前に身を置きます。

次に、肘を曲げて腕立て伏せを行い、腕立て伏せを行います。鼻壁に近い。あなたの背骨と直線を形成します。 10回の繰り返し。高度な段階では、壁までの距離を伸ばすことができます。その他の演習は、記事に記載されています。

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