母親と赤ちゃんにとって健康的な食事はどれほど重要ですか？
栄養は主に 健康 授乳中の母親の。 ザ・ 健康 子供のも二次的に強く影響を受けます ダイエット 特にアルコールやアルコールなどの毒素の摂取によって ニコチン。 したがって、健康 ダイエット そして、そのような毒素の回避は、特に授乳期間中に非常に重要です。 の結果 栄養失調 母親の割合も子供にとってはっきりと目立ちます。 牛乳の生産は制限されており、子供は重要な栄養素を受け取りません。
特別な食べ物
間に 妊娠、トキソプラズマに感染するリスクがあるため、生肉は避ける必要があります。 猫によっても引き起こされる可能性のあるこの感染症は、胎児に深刻で不可逆的な損傷をもたらすことがあります。 しかし、このリスクは授乳期にはもはや存在しないため、原則として生肉を避ける必要はありません。
生肉、例えば 歯石 またはステーキはすぐに腐りやすいので、購入後できるだけ早く食べる必要があります。 短期間の保管には十分な冷却を確保する必要があります。 生肉、特に腐った肉の摂取は、母親の胃腸感染症につながる可能性があり、赤ちゃんにとって危険ではありませんが、母乳育児を厳しく制限する可能性があります。
多くの女性は、子供に危害を加えることを恐れて、授乳期間中は辛い食べ物を食べることを控えています。 ただし、そうである必要はありません。辛味のあるスパイスは赤ちゃんに害はありません。 健康。 実際、一部の食品や香辛料は乳児の底の痛みにつながる可能性がありますが、これはテストする必要があります。
母親が自分の子供が特に辛い食べ物を容認していないと感じた場合、母親は単に食べ物やスパイスを省くことができます。 ただし、事前に完全に諦める必要はありません。 生乳チーズは中は食べてはいけません 妊娠、生肉や生卵を含む製品も同様です。
ただし、授乳期間中は、生乳チーズの摂取は無害です。 中 妊娠、女性はリステリア菌に特に感染しやすく、これは主に生乳を含む製品の消費によって引き起こされます。 これは、胎児の合併症につながる可能性があります。
ただし、母乳育児期間中はこのリスクがなくなるため、生乳チーズを再び摂取することができます。 母乳育児期間中、少量のコーヒー（XNUMX日約XNUMX〜XNUMX杯）は無害です。 コーヒーの消費と母乳育児の間に休憩を取る必要はありません。
ただし、少量のコーヒーは問題になる可能性があります。 カフェイン に入る 母乳。 これは、乳児の多動性や眠りにつく問題につながる可能性があります。 このため、可能であれば、飲酒量をXNUMX日XNUMX〜XNUMX杯に減らす必要があります。 コーラやアイスティーなどのカフェイン入り飲料にも同じことが言えます。
