捻挫とは何ですか？

広い意味での同義語

歪み、ねじれ

定義

捻挫は最も一般的なもののXNUMXつですスポーツ傷害。捻挫の原因は、関節の激しい過度の伸展であり、それによって靭帯や関節包破損しています。大きくてよく使われる関節手、足、膝、そして何よりも足首ジョイント（回外トラウマ）は特に頻繁に影響を受けます。

原則として、捻挫は腫れを伴います、痛み時には対応する場所で打撲傷を負います。ほとんどの場合、治療は、負傷した関節を冷却し、固定し、持ち上げることに限定することができます。数日後、患者は再び症状がなくなるはずです。

捻挫は通常、スポーツ活動中に発生するため、スポーツ傷害としてカウントされます。中でスポーツ傷害、それは最も一般的なもののXNUMXつであり、捻挫の最も好ましい場所は足首関節（すなわち、足と下部の間の関節脚）。捻挫の原因は、外部からの関節への激しい衝撃です。

通常、捻挫は、意識的に行われず、関節の実際の生理学的可動性を超える突然の予期しない動きがある場合に発生します。おそらくほとんどの人に知られている最も典型的な例は、足の「ねじれ」です。足首関節が伸びすぎています。これはサッカーなどのスポーツでよく起こりますが、テニス、バスケットボール、または平らでない地面を歩いたりジャンプしたりする必要があるもの。

捻挫膝関節また、特にファウルが犯された場合、このジョイントはしばしばねじれるため、サッカーではめったに見られません。捻挫指 & 手首関節一方、バレーボールやスキーなどのスポーツではより一般的です。これらすべての場合において、関節の２つの表面は互いにずれており、関節に含まれるカプセルおよび／または靭帯が損傷している。

捻挫の場合、損傷の程度は大きく異なる可能性があります。時々、関節構造はわずかから中程度に伸びすぎますが、その後、通常の位置と機能を再開します。ただし、より深刻な衝撃の場合は、靭帯または関節包破れる場合があります。

関節の頻繁な捻挫は、靭帯が定期的な過度の伸展のために実際に摩耗し、さらに怪我をしやすくなるため、後でさらなる捻挫の「原因」と見なすことができます。捻挫の最も重要な症状は痛み、これは非常に深刻な場合があります。これは主に、患者が関節を動かしたときに発生します。

それもかもしれません痛みは非常に重度であるため、関節をまったく動かすことができません。その場合、通常、骨折などの追加のより重度の怪我があります。ただし、純粋な捻挫の場合、機能が制限されているにもかかわらず、関節は少なくとも最小限の応力に耐えることができるはずです。しかし、制限された動きは、捻挫の部位が通常かなり急速に腫れるという事実によっても引き起こされる可能性があります。

Since 関節通常、非常によく供給されています血、激しい衝撃も血を引き起こす可能性があります船引き裂くと、打撲傷 (あざ）患部で。診断は、影響を受けた人または医師のいずれかによって行われ、通常、典型的な症状で十分です。関節が腫れ、痛みを伴い、青く変色した場合（打撲傷）、しかしそれでもわずかに弾力性があるので、捻挫が想定されます。

事故がどのように発生したかを正確に知ることも、診断を確認するのに役立ちます。ただし、それが単なる捻挫なのか、それとももっと悪いものなのかについて不確実性がある場合は、引き裂かれた靭帯または骨折（たとえば、長期間消えない血腫）の場合、医師は診断を下すためにさらに行動を起こすことができます。これらには詳細が含まれます身体検査および次のようなイメージング手順 X線、コンピュータ断層撮影（CT）または磁気共鳴画像法（MRI）。

捻挫は、スポーツでの転倒や怪我の結果として発生することがよくあります。

手首
親指
足または足首の関節
つま先
膝

捻rain 手首これは、特にボールスポーツマンと女性、そしてスキーヤーとスノーボーダーの間で広まっている現象です。捻挫手首関節が伸びすぎたときに発生します。原則として、これは両方向で発生する可能性がありますが、多くの場合、手の甲の方向に手首を伸ばしすぎると有害です。

知覚される痛みと腫れの程度は必ずしも傷害の重症度に対応する必要はないので、そして常にリスクがあるので骨折、医師に相談し、少なくとも X線取られた。 XNUMXつのうちの両方前腕部骨格中手骨の小骨が影響を受けている可能性があります。そうでない場合は、捻挫した手首を添え木または包帯で固定することができます。

包帯は、サポートを提供するのに十分タイトである必要がありますが、干渉しないように十分に緩い必要があります血フローまたは神経。包帯または包帯を適用した後、指が白くなったり、チクチクしたり、しびれたりした場合、これは、包帯がきつすぎるため、再適用する必要があることを明確に示しています。手首の捻挫は、良好な副子固定と緩和により、通常、約10〜14日で完全に治癒します。

親指の捻挫は通常、親指の外側への不自然な動きまたは強い圧力と、上からの同時の捻挫によって引き起こされます。飛行ボール。したがって、それは古典的なもののXNUMXつでもありますスポーツ傷害。いわゆる親指鞍関節は、手の親指への直接の移行部に位置し、親指の動きの大部分を担っていますが、最も頻繁に影響を受けます。

すべての捻挫と同様に、最適な治療法は関節の冷却と緩和から成ります。後者は、弾性包帯または特別なテープで最も巧みに行われます。テーピングは、バレーボールなどのリスクの高いスポーツをするときに新たな捻挫を防ぐ良い方法でもあります。

テープは関節を安定させ、新たな怪我に対する耐性を高めます。ほとんどの場合、膝の捻挫はねじれである可能性が高くなります。それにもかかわらず、医師はしばしば捻挫とねじれの両方に「distorsio」という用語を使用します。

ただし、distorsioという用語は実際にはねじれを意味します。サッカー選手やスキーヤーなど、速いスタートストップの動きをするアスリートは特に危険にさらされます。腫れを伴う捻挫した膝の場合、素人は膝が「ただ」捻挫されているのか、例えば、半月板断裂, 十字靭帯、内側または外側の靭帯。

上記の怪我の治療法は大きく異なり、常に画像化手順によってチェックする必要があるため（例： X線、CT、MRI）、医師の診察を受けることをお勧めします。治療を行う医師は、膝を捻挫するだけの場合は、膝を治療して免れる方法を決定し、新たなスポーツ活動がいつから大丈夫かを判断することもできます。関節を危険にさらしたり、不必要な負担をかけたりしないように、これらの指示に必ず従う必要があります。

足の捻挫、より正確には足首の捻挫は、すべての捻挫の中で最も一般的です。原因は通常、いわゆる回外外傷、すなわち足を横に曲げる。上足首関節特に怪我の危険があります。

多くの場合、捻挫は、靭帯結合の断裂または骨折下のXNUMXつの脚骨格。これらの理由から、激しい痛みや腫れを伴う足のねじれの後に医師に相談する必要があります。 X線（および必要に応じてコンピューター断層撮影または磁気共鳴画像法）の助けを借りて、重傷が発生したことを安全に除外することができます。

それにもかかわらず、足の孤立した捻挫でさえ適切に治療されるべきです。その重症度に応じて、それは冷却とそれに続く弾性包帯または特別なテープによる支持包帯、またはより重症の場合には足首副子またはさらに低いもので所定の位置に残すことができます脚キャスト。ただし、石膏キャストは非常に重症の場合にのみ必要であり、通常は数日間のみ必要です。対照的に、スプリント（いわゆる足首関節装具）はそれほどめったに使用されません。

癒しの後、足首関節ほとんどの場合、以前と同じように安定しています。個々の場合にのみ、わずかな不確実性が残ります。しかし、足首を数回連続して捻挫した後、または適切に治癒しなかった怪我の後、関節と関節の永続的な不安定性関節包簡単に発生する可能性があります。

のカプセル足首関節、実際には足の動きを安定させることを目的としており、反り、緊張を失います。その結果、影響を受けた足はさらにねじれ、別の捻挫に苦しむリスクがあります。残念ながら、これらの頻繁なXNUMX番目またはXNUMX番目の怪我は、最終的には時期尚早につながる可能性があります関節症関節の恒久的な不正確な負荷による足首関節の負荷は、その後元に戻すことはできません。

したがって、個々のケースでは、頻繁なねじれによる損傷が、靭帯と莢膜を再び締めるための手術の理由であり、変形性関節症のリスクを最小限に抑えます。 A つま先の捻挫軽傷ですが、必ずしも他の人よりも痛みが少ないわけではありません。ザ・つま先の捻挫必ずしもスポーツ事故である必要はありませんが、日常生活でも発生する可能性があります。

痛みを軽減し、捻挫をよく治すために、包帯またはテープ包帯便利です。どちらも細く包むことができるので、普通の靴を履くことができます。歩くとき、影響を受けた人は彼または彼女がより少ない痛みで歩くことを可能にする技術をすぐに見つけるでしょう。

つま先の負担を和らげることができるので、これは完全に受け入れられ、さらに望ましいことです。この穏やかな歩行を長時間行わないように注意する必要があります。そうしないと、姿勢が正しくなくなり、不自然な負担がかかります。骨格そして、問題を引き起こす可能性のある関節が差し迫っています。つま先の捻挫は通常、数日で何の影響もなく治癒します。

ただし、XNUMX週間以上経過しても痛みや問題に気付く場合は、医師に相談してください。結局、つま先が折れたり、他の継続的な問題である可能性があります。捻挫の治療は、主に怪我の重症度に依存しますが、患者の年齢や個々のニーズにも依存します。

たとえば、若い競技アスリートにとっては、とにかくあまり歩くことができないかもしれない年配の人よりも、関節の完全な耐荷重能力を取り戻すことがより重要になります。応急処置捻挫の場合は特に重要です。捻挫は通常、怪我の部位で直接起こります。ここでの治療は、いわゆる「PECHルール「：「P」は一時停止を表します。

さらなる損傷や痛みの増加を避けるために、関節にそれ以上の不必要なストレスをかけないでください。以前に実行したアクティビティをすぐに停止し、影響を受けた四肢を固定するのが最善です。「E」は氷を表します。

怪我の後、できるだけ早くクールダウンするようにしてください。これは、アイスバッグ、コールドスプレー、コールドコンプレスまたはラップの形で行うことができます。これにより、船契約するために、影響を受けた地域はより少なく供給されます血血腫の発症とその結果としての腫れは起こりにくいです。

冷却することで痛みも和らぎます。ただし、局所的な凍傷が発生しないように、氷が皮膚に直接接触しないように注意する必要があります。患部への熱またはアルコールによる治療は、少なくとも最初の24時間は避ける必要があります。

「C」は圧縮を表します。エラスティックを適用することをお勧めします圧縮包帯冷却に加えて。局所的に投与された圧力はまた、より少ない血液が組織を通って流れることを確実にします。

包帯はまた、損傷した関節を安定させるのに役立ちます。「H」は高いサポートを表します。負傷したエリアは常に高くする必要があります。

これは重力のために再び血流を減らします。原則として、手足はどの物体でも持ち上げることができます。適切なものが見つからない場合は、他の人が手足を持ち上げるだけです。ただし、関係者にさらなる痛みを与えないように、関節を動かさないように注意する必要があります。

通常XNUMX〜XNUMX週間を超えないさらなる治療については、最初の治療と実質的に同じ規則が適用され、すべて関節を保護することを目的としています。できるだけ頻繁に冷やして持ち上げる必要があります。包帯が必要な場合は、簡単です。テープ包帯または弾性包帯で十分です。特定の状況下では、充血除去剤と冷却軟膏を使用することができます。これにより、症状が緩和され、場合によってはさらに早く治癒します。

しかし、捻挫が永久的な損傷を伴う場合、これらの保守的な（すなわち非外科的）手段は、関節の最終的な治癒を達成するのに十分ではありません。靭帯および/またはカプセルの完全な機能を回復するために手術を行う必要があります。関節が不安定になるのを防ぐために手術を行うこともできます（靭帯の摩耗など）。これは、スポーツで活動している人々が特に望んでいます。

ただし、この場合、影響を受けた四肢の保護期間は約4〜6週間に延長されます。捻挫はスポーツ活動中に最も頻繁に発生するため、予防もこの分野で最も重要です。ウォームアッププログラムは、スポーツ活動の前に常に実行する必要があります。ストレッチング後でストレスがかかる関節の緩み。

また、関節があまり知らない動きは許されないことが多いので、活動に適したトレーニング状態をお勧めします。多くの捻挫も適切な機器の助けを借りて回避することができます。たとえば、足首を超えて足首を保護する靴を履いたり、関節に包帯を巻いたり、テープ包帯.

これは、特に関節がすでに緊張している場合に行う必要があります。ザ・捻挫の持続時間捻挫とそれに伴う怪我の程度にもよりますが、通常は48週間から数週間です。大量の冷却が必要な急性期は、通常、約XNUMX時間続きます。

この段階では、怪我はまだ非常に新鮮です。その後、患部はゆっくりと腫れ始めます。影響を受けた人は、血液循環を促進する軟膏やクリームを使用することができます。これは、腫れやあざをより早く取り除くのに役立ちます。

軽度の捻挫の場合、物事は非常に迅速に起こります。怪我は日々改善し、XNUMX週間以内にほとんどの患者はすでに痛みから解放されたことを報告できます。リスクを冒さないためには、無痛が始まってから約XNUMX週間はスポーツ活動に耐えなければなりません。しかし、その後は何も邪魔になりません。

より重度の捻挫や複合的な怪我の場合でも状況は異なります。これらは通常、最初の急性期の後に長期の固定化を必要とします。これは約2〜3週間続くと予想されます。

捻挫がと組み合わせて発生した場合引き裂かれた靭帯または同様に、固定化も最大8週間続くことがあります。これに続いて、筋肉の再構築が遅くなり、最初は負荷が軽くなります。ひどい捻挫の後、それにもかかわらず、約12週間のスポーツからの休憩が最良の場合に予想されます。

しかし、これらの3か月の終了後、通常、スポーツと完全な運動が再び可能になります。捻挫と挫傷の両方が頻繁な怪我です。さらに、どちらもしばしばスポーツ傷害です。

では、打撲傷と捻挫？あざ、緯度。挫傷は、通常、外部からの衝撃によって引き起こされ、通常、筋肉により多く影響を及ぼします。

捻挫、緯度。一方、distorsioは、主に関節のねじれや過度の伸展によって引き起こされます。したがって、事故のメカニズムは、怪我の結果ではなく、差別化に不可欠です。

両方の怪我が現れる症状はほとんど同じです。どちらも古典的に、痛み、あざ、腫れ、機能制限に関連しています。残念ながら、おそらくこの理由から、両方の用語はしばしば同義語として使用され、混乱します。

したがって、例えば、の筋肉への激しい打撃は珍しいことではありません上腕（など飛行ボールなど）「捻挫」と呼ばれます。これに惑わされるべきではありません。捻挫は、特にスポーツ中の外的暴力のために非常に一般的であり、特定の関節構造を過度に伸ばすことによって引き起こされます。

典型的な症状は、腫れ、痛み、あざです。ただし、捻挫が実際の靭帯の断裂や骨折などの他の怪我を伴わない場合は、比較的無害です。通常、数日から数週間で自然に治癒します。治癒プロセスをスピードアップするために、患者は圧迫された関節をできるだけ動かさず、定期的に冷やして持ち上げ、徐々に最大範囲に戻るようにする必要があります何も急がずに動きます。