定義
捻挫、いわゆる歪み（lat。distorsio–ツイスト）は、関節とその関節の過度の伸展です。 関節包。 ほとんどの捻挫は、加えられた力が小さすぎてより深刻な損傷を引き起こすことができない軽微な事故から生じます。
他のほとんどすべてに加えて 関節、つま先またはいくつかのつま先でさえ、そのような怪我の影響を受ける可能性があります。 限界位置のためにしばしば怪我をする小さなつま先は、特に頻繁に影響を受けます。 しかし、他のすべてのつま先ももちろん影響を受ける可能性があります。
目的
他の捻挫（足、 手首）、つま先の捻挫の原因は通常、スポーツ事故ではなく、日常の怪我です。 患者は、裸足で歩いているときに角や端にぶつかったり、暗闇の中で障害物に気づかなかったりしたと報告することがよくあります。 これらの状況は非常に痛みを伴いますが、通常、つま先や体の他の部分を壊したり、たとえば筋肉に永続的な損傷を与えるほど深刻ではありません。 もちろん、さらに多くの事故状況が考えられ、重大な事故でさえ捻挫を引き起こす可能性があります。 これらの怪我の原因は、それらに苦しむ患者と同じくらいさまざまです。
症状
捻挫したつま先の典型的な症状はひどい 痛み 影響を受けた関節（通常は足からつま先への移行時の関節）で、同じ場所で腫れます。 患者はしばしば不平を言う 痛み 歩くときとつま先の機能の変化。 さらに、あざは、すぐに、または数時間または数日後に、つま先の上または下で発生する可能性があります。 一方、つま先が足から不自然な角度で突き出てはならず、開いた傷も非常に珍しいでしょう。
治療–何をすべきか？
それで、あなたがあなたのつま先を捻挫するならば、あなたは何をすべきですか？ とりあえず、 PECHルール ここでも当てはまりますが、前述のように、通常はスポーツ傷害ではありません。 一貫した冷却と足の挙上が緩和します 痛み 一方では、大きな打撲傷や腫れの発生を効果的に減らすことができます。
その後、弾性包帯またはテープ包帯で圧縮することをお勧めします。 包帯はサポートを提供するのに十分タイトであることが重要ですが、それが収縮するほどタイトではありません 血 船 or 神経 つま先の。 包帯の下または後ろに冷たく、薄いつま先または不快なチクチクする感覚を経験した場合は、すぐに取り外して再度適用する必要があります。
事故後の数日間は、常に足を上げて圧力を和らげる必要があります。 非常に激しい痛みの場合、次のようないわゆる非ステロイド性抗炎症薬（NSAID） イブプロフェン or ジクロフェナク 取ることができます。 ただし、これらの薬はもちろん副作用を引き起こす可能性があるため、これは短期間および/または医師と相談してのみ服用する必要があります。
痛みが中程度の場合は、鎮痛軟膏を使用することをお勧めします（例： ジクロフェナク）上記の治療措置に加えて。 これは薬局の店頭で入手でき、負傷した地域に直接適用できます。 麻酔薬の有効成分は痛みを和らげ、準備によってはさらに冷やす場合もあります。
鎮痛軟膏の使用に加えて、一部の医師は以下の治療を推奨しています 血 循環促進軟膏。 最初の48時間後に適用され（重要–これまでにない）、宣伝する必要があります 血 流れ、ひいてはあざや腫れの可能性を取り除き、損傷した構造を再生するための栄養素とエネルギーを提供します。 この効果が発生するかどうか、またどのように正確に発生するかについては議論の余地がありませんが、一部の医師は、これらの軟膏がプラセボ効果以外の効果があると認定していないため、患者は迅速な治癒を信じています。
弾性包帯で作られた包帯に加えて、捻挫したつま先をテーピングすることも、つま先を安定させて固定するための良い方法です。 この目的には、負傷したつま先を指輪のように巻き付ける、比較的細くて厚すぎないスポーツテープが最適です。 特定の状況下では、XNUMXつまたはXNUMXつの幅の広いストリップ（いわゆる手綱）を中足骨の方向に貼り付けて、追加の安定化を提供できます。
弾性包帯と同様に、影響を受けたつま先の感触は、テープを貼る前後にチェックする必要があります。 テープにもかかわらず、つま先はまだ暖かくてピンクですか？ それとも、患者はすでに感覚、うずき、しびれを訴えていますか？後者は、テープドレッシングがきつすぎるため、できるだけ早く緩めて再適用する必要があることを明確に示しています。
