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古典的には、 キャベツ スープ ダイエット 厳密にXNUMX週間フォローされます。 その後、成功はすでに達成されているはずです。 ただし、倦怠感、神経過敏、筋力低下、疲労感などの悪影響も発生している可能性があります。 キャベツ スープ。
キャベツ、はくさい また、強力なガス開発につながる可能性があります、 鼓腸 または下痢。 XNUMX週間後、在庫を取得する必要があり、最大XNUMX週間後に ダイエット あなたはあなた自身のためによりバランスの取れた食事を見つけるべきです キャベツスープダイエット 長期的な食事としては適していません。 タンパク質含有量が少ないため、筋肉量の減少につながり、肉体的および精神的の両方を減少させます フィットネス、体に供給されるエネルギーが少なすぎるためです。
キャベツスープダイエットはどのような成功を約束しますか？
キャベツスープ ダイエット 通常、非常に短時間で大幅な体重減少を伴います。 これは主に、大量の貯水量の損失に関連しています。 砂糖が不足しているため、体はグリコーゲンの蓄えを使い果たすことを余儀なくされています 肝臓 筋肉は、水が同時に生物から引き出されることを意味します。
身体が物理的（または精神的）なタスクを実行するのに十分なエネルギーを食物の形で得られない場合、エネルギーの蓄えが利用されます。 グリコーゲンの蓄えに加えて、これらには筋肉量と脂肪の蓄えが含まれます。 全体として、大幅な体重減少はおそらく体重計に記録することができますが、 体脂肪率 それ自体はほとんど減少しません。 大規模で長期的な減量を達成するために、 キャベツスープダイエット 適切ではない。
どのくらいの体重を減らすことができますか？
あなたがでどれだけの体重を減らすことができるか キャベツスープダイエット 多くの異なる要因に依存します。 これらには、とりわけ、初期体重と以前に維持した食事が含まれます。 健康な参加者は、水を排泄することによって少なくともXNUMX〜XNUMXキロを失うことを期待できます。
キャベツスープダイエットに含まれる食品のカロリー密度が低いため、体の毎日のエネルギー要件はほとんどカバーされていません。 したがって、水分の喪失に加えて、筋肉量の喪失と体脂肪の最小限の喪失もあります。 キャベツスープダイエットの後、失われた水は通常、通常のバランスの取れた食事に移行した後、再び貯蔵されます。
