心拍数を測定するにはどうすればよいですか？
測定にはさまざまな方法が適しています ハート 割合。 非常にシンプルなオリエンテーションからハイテクデバイスまで、あらゆるものに何かがあります キー。 最も簡単な（そして最も費用効果の高い）方法は、手動の「脈を感じる」ことです。
最も簡単な方法はパートナーと一緒にこれを行うことですが、少し練習すれば、自分の体で測定を行うこともできます。 現在を決定するために ハート レート、あなたはあなたが脈を感じることができる場所を探します。 これは手首の内側にすることができます（親指に面する側では、いわゆる橈骨動脈が走ります。これは通常、非常に感じやすいです！）
または、たとえば、外側の点 首 –おおよそ耳の下に一列に並んでいます。 Arteria carotis communis（頚動脈）、ここで実行され、 血 供給するために 直径が大きいため、通常は簡単に見つけることができます。 原則として、他の場所も可能であり、考えられます。 ただし、これらは最も一般的な測定ポイントです。
脈拍を感じるには、常にインデックスとミドルを使用する必要があります 指 片方の手の親指はあなた自身の脈拍をあまりにも支配的に反映するかもしれないので。 脈動を感じたら 血 船の場合、時計を見ることでビートのカウントを開始できます.XNUMX分間、知覚可能なすべての脈動がカウントされ、結果として ハート XNUMX分あたりのビート数。 技術的に洗練されているのはパルス時計です（ありまたはなし 胸 ストラップ）、これは面倒なカウントを引き継ぎ、特にスポーツ中に非常に実用的であることが証明されています。
現在 心拍数 リラックスして着用できる時計のディスプレイに定期的かつ完全に自動的に表示されます 手首 またはスマートフォンで直接。 加えて 心拍数 医師は、特に心電図やその他の検査中に、心臓病などの可能性を排除する場合に判断できます。 ただし、これらの方法は特定の特殊なケースのために予約されており、日常の使用には適していません。
