子供のストレス要因は何ですか？
子供と大人のストレス反応は非常に似ている可能性がありますが、トリガー要因には大きな違いがあります。 したがって、社会 ストレス要因 通常、子供にはさらに大きな役割を果たします。 この文脈での主要なストレッサーのXNUMXつは、離婚などの家族の問題だけでなく、親の喪失です。
これは通常、大人の場合よりも子供による忍容性が低くなります。 両親のどちらかが家族を離れると、子供たちは日常生活の中で愛する人を欠くだけでなく、家族の安全に対する子供の考えが打ち砕かれ、信頼が失われます。 さらに、安全の欠如または信頼の欠如は、子供たちにとって重要なストレスの原因です。
さらに、出席などの通常の発達段階 幼稚園 または学校は、子供たちに大きなストレスを引き起こす可能性があります。子供たちは完全に新しい社会的状況に適応する必要があり、通常、最初は新しい要求に圧倒されます。 過小評価されるべきではないのは、多くの子供たちが両親に苦しんでいる実行へのプレッシャーです。 それはすぐに圧倒される感覚につながる可能性があります。 あなたの子供はうつ病に苦しんでいると思いますか？ 私たちの次の記事はあなたが時間内にそれを認識して排除するのに役立ちます：子供のうつ病
どうすればストレス要因を減らすことができますか？
自分のストレスレベルを下げることを意図している場合は、常に最初にどちらを自問する必要があります ストレス要因 最強のストレス反応を引き起こします。これらが特定されると、自分のストレスレベルを下げるためにさまざまな戦略を追求することができます。 最も平凡な方法は、ストレスの多い活動を減らすか回避することです。 ただし、多くの場合、仕事や家族の仕事が最も強いストレス要因であるため、そのような実装は通常不可能です。
代わりに、自分自身のストレス知覚とストレス耐性を高める試みがなされるべきです。 したがって、いくつか 緩和 研究での運動は、ストレス抵抗の明らかな増加を示す可能性があります。 これらには、例えば、進行性の筋肉が含まれます 緩和 または特定の形式の ヨガ.
のような他の形態のスポーツ ジョギング、もプラスの影響を与える可能性があります。 さらに、近年、ストレスに対処するためのいくつかの日常的な戦略が開発されています。 これには、たとえば、XNUMX日の具体的な達成可能な目標の設定、より良い時間管理、快適な職場の作成などが含まれます。 また、常に「ワークライフ」を実現することを目指してください。 "
