結果として生じる危険は何ですか？
ビーガン栄養で 妊娠 での多様性のリスクの増加 健康 重要な栄養素の供給不足の可能性により、ナッツ/母と子の危険が存在します。 タンパク質、エネルギー、オメガ3脂肪酸の供給不足は、子供の成長の低下と出生時体重の低下につながる可能性があります。 これらの脂肪酸は、適切なためにも重要です 脳 子供の発育と不足している場合は発育不全につながる可能性があります。
不十分な量 葉酸 特にビタミンB12は悪影響を与える可能性があります 子供の発達の中央 神経系。 A 葉酸 欠乏はにつながる可能性があります 二分脊椎、子供のオープンバック。 鉄欠乏症 機能を損なう可能性があります 胎盤、子宮内での子供の発育を危険にさらす可能性があります。
の追加のリスクもあります 貧血 母と子で、それによって鉄だけでなく、 ビタミンB12欠乏症 役割を果たすことができます。 ヨウ素 不足は結果として生じる可能性があります 甲状腺機能低下症 母親と胎児では、リスクを高めます 流産 混乱させる 脳 開発。 これは子供の知性の低下を伴う可能性があります。 またの必要性 カルシウム 増加し、からの不十分な供給で解決されます 骨格 その周りのナッツ/母親の子宮内の子供が利用できるようにします。 これは、それに応じて骨につながる可能性があります、さらに、 歯痛 ナット/母の。
ビーガン栄養で妊娠できますか？
バランスの取れた ダイエット にとって重要です 健康 そしてすべての人の幸福。 妊娠するには、妊娠することもお勧めします ダイエット そしてあなたのパートナーのそれ。 豊富に食べるべきです ビタミン 計画された重要な栄養素で体を準備するための繊維 妊娠 そして、これからの人生のために良い条件を作り出すこと。
しかし、栄養要件が十分にカバーされていない場合、これは妊娠しない理由の可能性があります。 したがって、 血 値は婦人科医と一緒にチェックされ、 ダイエット そして必要な食事 サプリメント。 これらは個人によって異なります 血 ビーガンと非ビーガンの両方の女性が不十分な値を示す可能性があります。
の間で サプリメント それは子供を産みたいと思っているすべての女性がとるべきです 葉酸。 ビーガンの健康な妊娠を可能にするためには、ビタミンB12も補給する必要があります。 おそらく必要な食品補助手段のさらなる例は鉄であり、 ヨウ素、亜鉛および ビタミンD.
