概要
多くのビーガンの生きている女性も 妊娠 彼らの栄養とライフスタイルに忠実であり続けたいという願望。 ミネラルの十分な供給と ビタミン にとって重要 妊娠 純粋にコンテキストで問題になる可能性があります ビーガン栄養、それを控えるべきです。 そうでなければ、認識されていない未処理の欠陥が深刻になる可能性があります 健康 妊娠中の母親と子供への影響。 維持する場合 ビーガン栄養 したがって、すべての警告にもかかわらず、正しく計算されたものに注意を払う必要があります ダイエット、食事による重要な栄養素の摂取 サプリメント と定期的な健康診断 血 値。
妊娠中にビーガンフードを食べられないのはなぜですか？
純粋にビーガンであるという科学的および医学的コンセンサスがあります ダイエット 間に 妊娠、慎重な食品の選択があっても、栄養素の不足なしには不可能であるため、推奨することはできません。 すでに妊娠がなければ、十分なビタミンとミネラル物質の供給は純粋な野菜の栄養で問題になる可能性がありますが、妊娠中はさらに必要性が高まるため、さらに困難になります。 これは何よりも懸念されます ビタミン B2、B6、B12、D、さらに鉄、葉酸、ビタミンC、亜鉛、 カルシウム & ヨウ素.
したがって深刻 健康 母親になること、そしてとりわけ胎児にとっての結果は、言及されたビタミンと微量元素の不足によって妊娠中のビーガン栄養で脅かされています。 その結果として、一般的な推奨事項は、妊娠期間中はビーガンの栄養を控えることを読みます。 それにもかかわらず、すべての警告にもかかわらずビーガン主義の維持が行われている場合、妊娠中の女性は、いかなる場合でも定期的にその周りの医師に行く必要があります 血 条件を早期に認識させ、不足させるために調べる値。
必要な ビタミン & 電解質 厳密に置き換える必要があります。 これは、過剰摂取や望ましくない副作用を避けるために、彼女自身ではなく、医学的監督の下で行うのが最善です。 徹底的な栄養相談も行う必要があります。 妊娠中の栄養補助食品–あなたはそれを知っているべきです！
