概要
変形性関節症は、摩耗に関連した進行性疾患です。 関節 多くの場合、症候的にしか治療できません。 に加えて 鎮痛剤 理学療法、適切な ダイエット しばらくの間推奨されています。 これは、コースにプラスの影響を与える可能性があります 関節症 症状を緩和します。
ダイエット 健康的な食品の摂取量の増加が含まれます 関節 & 軟骨。 同時に、かなり有害な食品 関節 & 軟骨 回避されます。 ただし、最も重要な目標は、 ダイエット したがって、関節へのストレスを軽減します。
患者が食事を通して自分の病気にプラスの影響を与えることができることに気付いた場合、最初に生じる質問は次のとおりです。何に注意を払う必要がありますか？ 変形性関節症の食事療法について最初に言うことは、それが実際に変形性関節症の経過と症状を改善できるかどうかは議論の余地があるということです。 それにもかかわらず、論理的な考慮事項と経験は、より健康的な栄養素の摂取、とりわけ減量によるプラスの効果を物語っています。
それにもかかわらず、奇跡的な治癒を期待すべきではなく、従来の措置は医学的監督の下で継続されなければならないことを心に留めておくべきです。 したがって、変形性関節症の良い食事は、定期的な医師の診察に取って代わるものではありません。 同様に、病気が進行しないこと、そして 関節症 操作が必要な場合があります。
食事を変えるときは、欠乏症状を避けるためにバランスの取れた食事が維持されるように注意する必要があります。 さらに、変形性関節症にプラスの効果をもたらすことができるのは特別な食事だけであることに注意する必要があります。 一般的に、これはますます植物製品で構成されています。 抗炎症作用を持つ可能性のある抗酸化物質の摂取量の増加に注意が払われています。
変形性関節症におすすめの食品
変形性関節症の食事療法には多くの推奨食品があります。 それらに共通しているのは、それらが抗炎症効果を持っているか、良い骨にとって重要であるか、 軟骨 物質。 おすすめの食品には多くの食品が含まれていることに注意することも重要です ビタミン とミネラルと従来の食品の低カロリーの代替品です。
変形性関節症の健康的な食事の基本は、1.5日あたり少なくとも2〜3Lの水分を十分に摂取することです。 おすすめの食品として、果物や野菜も重要な役割を果たしています。 それらの5-XNUMX部分を毎日消費する必要があります。
ビタミン 特にC、E、Dはにプラスの影響を与える可能性があります 関節症。 ビタミンCには抗炎症作用があり、フリーラジカルを遮断することで組織を保護します。 この点で推奨される食品は、パプリカ、キウイ、またはレモンです。
植物油や小麦粒に含まれるビタミンEは、変形性関節症の栄養要求にも同様に適しています。 ビタミンD、と一緒に カルシウムは、良好な骨構造に不可欠であるため、非常に重要です。 必要性は低脂肪乳製品でカバーすることができます。
アースローズにとってカロリーの低い栄養が重要であるということは、それによって期待される体重減少によってそれ自体を説明しています。 太り過ぎ 関節症への最も悪い影響です。 エネルギー要件をカバーするために、ほとんどすべての全粒穀物製品が食事療法で推奨される食品です。
それらはより持続可能であり、したがっての大きなピークを回避します インスリン、これは 重量を失う。 さらに、全粒粉パンにはより多くのミネラルが含まれています、 ビタミン そして健康な脂肪酸。 これらは多価不飽和脂肪酸であり、体に全体的にプラスの効果をもたらします。
例えば彼らを通して ハート-保護機能。 不飽和脂肪酸は、赤身の魚や植物性脂肪にも含まれています。 したがって、週に一度、魚がメニューに立つ必要があります。
それを超えて、バターの代わりにヒマワリまたは菜種油に料理を変えること自体が価値があります。 研究によると、リーキを食べると、 タマネギ & ニンニク 食事療法の一部として変形性関節症にプラスの効果があります。 おすすめの食べ物は、食事によって最適化できる可能性があります サプリメント。 たとえば、コンドロイチン硫酸やグルコサミン硫酸を毎日摂取すると、関節症の経過が改善すると言われています。 しかし、それらはバランスの取れた賢明な食事に取って代わるものではなく、補助的な手段としてのみとられるべきです。
