太陽の力はほとんどの人に過小評価されています。 最初の暖かい光線が地球に到達するとすぐに、多くの人が日光浴のために薄着を着て飛び出します。 UVA および UVB 放射によってもたらされる危険性を認識している人はほとんどいません。 したがって、自分自身のために可能な限り最高の保護を見つけることが基本的に重要です。 皮膚 タイプと夏の季節に適したスキンケア。
どの肌タイプにどの日焼け止めが必要ですか?
権利の発見 皮膚 夏に自分用のクリームをケアするのは必ずしも簡単ではありません。 皮膚科では、XNUMX つの肌タイプを区別します。
- 肌 タイプ I は、非常に薄い肌、明るい目、赤または金髪が特徴です。 髪 そしてしばしばそばかす。 この肌タイプの自己保護時間は最大で 40 分から 50 分なので、日焼け止め係数 XNUMX または XNUMX+ が推奨されます。
- 肌タイプIIの人は金髪 髪、青または緑の目、そして白い肌。 彼らは XNUMX 分から XNUMX 分程度は無防備で太陽の下にいることができ、症状はありません。 日焼け防止係数 25 から 40 で十分です。
- 灰色または茶色の目、茶色の人々 髪 中程度の肌色は III 型の皮膚に属し、その自己保護時間はすでに 20 分から 30 分です。 ここで 日焼け防止係数 25 の値で十分ですが、必要に応じて、より低い値でも十分です。 これは、関係者を見つけて自分自身で決定する必要があります。
- クリーム また、 日焼け防止係数 肌のタイプ IV には、10 から 20 の間が推奨されます。これは、黒い髪と暗い茶色の目に加えて、自然に暗い肌の色を持っているためです。 これは、この肌タイプにとって自然な日焼け止めが最大であることも意味します。 保護なしで最大 40 分間、太陽光の下に置くことができます。
日中の暑さを避ける
太陽は正午に最も強い強度で輝きます。これは、耐え難い暑さだけでなく、特に、 日焼け or 日射病. この危険を回避するために、午前11時から午後3時の間、または少なくとも日陰で、できるだけ屋内にいることをお勧めします。 日焼け止め剤、 もちろん。 これにより、有害な UVB 放射を最大 75% 回避できます。
防護服を着用する
紫外線は繊維に浸透する可能性があります。 したがって、適用することが重要です 日焼け止め剤 衣類で覆われている場所にも、必要に応じて適切な防護服を着用してください。 これは、日焼け止めと同様に、人が日光に長時間さらされる可能性がある要因に関する情報を提供する値を持っています。 太陽に対するサンプロテクションファクターは クリーム は通常最大 50 ですが、適切な衣類を使用すると、最大 80 の UV 保護係数を達成できます。 この追加の対策は、特に敏感肌タイプ I および II に推奨されます。
お肌の休息
クリームの定期的な再塗布は太陽の下で過ごす時間を更新するという信念に反して、日焼け防止係数によって延長された自己防衛時間は実際には一日に一度適用されます。 肌に触れた場合は、XNUMX 日に数回クリームを塗り直す必要があるのは事実です。 水、砂や汗をかいて保護を回復します。 しかし、応募する人は誰もいません 日焼け止め剤 SPF 20 を XNUMX 日 XNUMX 回使用すると、XNUMX 倍長く太陽の下にいることができます。 したがって、日陰や室内で定期的に肌を休める必要があります。 滞在の最大期間を完全に使い切ってはいけません。 特にワンピースではありません。
香水の注意
特定の物質は、日光に当たると皮膚にいわゆる光毒性反応を引き起こします。 日焼けかゆみなどの症状や 火傷. これには、とりわけ植物に含まれるフラノクマリンが含まれます。 香水にはそのような植物性物質が添加されることが多いため、日光浴前のスプレーは絶対に避けてください。 このような皮膚の中毒は、アレルギーを引き起こす可能性があります。 火傷 または、最悪の場合、 癌.
注意皮膚がん：定期的に皮膚を検査する
ただし、これは、追加の光毒性反応を伴わずに、紫外線のみをトリガーすることができます。 それを防ぐためには、定期的に皮膚科医に診てもらうことが重要です.目立たない跡でもすでに皮膚の初期段階が隠れている可能性があるため、皮膚の外観の小さな異常でも深刻に受け止める必要があります 癌.
こまめな水分補給で脱水症状を防ぎましょう
内側からも乾燥から肌を守るためには、体に十分な水分補給が欠かせません。 人間の最大の臓器は約 80% で構成されているため、 水 体液全体の約XNUMX分のXNUMXを蓄え、 脱水 強い日差しと過度の発汗によって引き起こされるのは特に危険です。 ただし、口頭 水 摂取はわずかXNUMX分後に皮膚の新陳代謝全体を刺激し、皮膚に供給します 酸素 改善する 血 循環. これにより、しっかりとフレッシュな状態が保たれます。 皮膚を最適にサポートするには、1.5 日あたり少なくとも 2 ～ XNUMX リットルの水分を摂取する必要があります。
敏感肌は特別なケアが必要
特に敏感肌の人にとっては、日焼け止めだけでは不十分なことがよくあります。 その結果、これらは特別な「アフターサン」にさらに頼らなければならないことがよくあります。 クリーム日光浴後の肌をクールダウンさせ、リラックスさせます。 ただし、 冷たい シャワー、豆腐チーズまたは ヨーグルト また、自然な方法で敏感な肌の刺激や炎症を和らげます。 香料も避けることをお勧めします。 ストレス 皮膚。 しがちな方 乾燥肌 水や石鹸との過度の接触を避け、保湿ウォッシュを使用する必要があります ローション そして天然成分のクリーム。
