スポーツや日常生活でも、体をひねってしまうことがすぐに起こります。 足首。 しばしば強い腫れ 足首 と同様 痛み 動くときは結果です。 時には足の青みがかった変色もあります。 ねじった後にこのような症状が現れた場合は、 足首、靭帯の緊張、または靭帯の断裂が原因である可能性があります。 足首の痛みや腫れの原因として考えられるものについて説明し、足首をひねった後の適切な行動方法を明らかにします。
足首をひねった後の痛みと腫れ
足がねじれると、ほとんどの場合、いわゆる 回外 トラウマ。 これは、足が足の外側でねじれていることを意味します。 これにより、 ストレッチング 靭帯の（靭帯の緊張）または靭帯の裂傷（靭帯の裂傷）。 ただし、場合によっては、足首をねじっても何の影響もありません。 靭帯損傷があると、腫れや腫れなどの症状が現れます。 痛み 通常は従います。 ザ・ 痛み 主に、負傷した足首を動かすときに発生します。 腫れは、足首をひねったときに足首の組織が損傷するために発生します。 これにより、体液が組織に流れ込み、足首が厚くなります。
青くて太い足首
多くの場合、ねじれた後に足首が太くなるだけでなく、青くなることもあります。 これは、組織に出血がある場合に常に当てはまります。 出血は一方で発生します 血 船 ひねったときの足首の断裂の領域だけでなく、靭帯が裂けたときも。 ほとんどの場合、足首のあざは、足首のすぐ下にあることが多いため、比較的早く見えます。 皮膚 利用できるスペースが限られているため。 足首が青くなるかどうか、またどの程度青くなるかは、怪我の場所と重症度によって異なります。
緊張した、または引き裂かれた靭帯
足首をひねった後に痛みや腫れが生じた場合、靭帯の緊張、 引き裂かれた靭帯 または靭帯の断裂が通常原因です。 これらの怪我は、多くの場合、 関節包 （カプセルの裂け目）。 通常、素人にはどのような種類の損傷があるかはわかりません。 確かに、けがの種類に関する情報を提供できるのは医師だけです。 それにもかかわらず、いずれかの原因を示す傾向があるいくつかの症状があります。 引き裂かれた靭帯。 あざがない場合も、靭帯の緊張を示している可能性があります。 一方、足首が厚く腫れていることに伴う激しい痛みは、 引き裂かれた靭帯.
足がねじれた: 応急処置のヒント
足首をひねっている場合は、常に最初に PECH ルールを適用する必要があります。
- P（休息）：怪我をした関節を楽にします。
- E（氷）：負傷した関節を冷やす 冷たい 水 またはコールドパック。
- C (圧縮): 適用 圧縮包帯 関節が腫れすぎないように。
- H (Elevate): 負傷した関節を持ち上げます。
さらに治療するかどうか 措置 けがの程度にもよりますが、ツイスト後に必要です。 腫れが中等度で、痛みがほとんどなく、足首の機能制限が低い場合、 PECHルール 通常は次のように十分です 治療。 けがが治るように、ねじれた足を数日間休ませてください。
整形外科医に疑義がある場合
著しい腫れや激しい痛みなど、より深刻な症状が発生した場合は、必ず医師に相談してください。 これは、関節の機能が著しく制限されている場合にも当てはまります。たとえば、足にほとんど体重をかけられない場合などです。 医師は、どのような損傷が存在するかを正確に判断し、さらなる治療を推奨する場合があります。 措置。 たとえば、より重度の靭帯損傷は、弾性包帯または硬質プラスチック副子のいずれかで治療されることがよくあります。 これにより、負傷した足首ができるだけ動かないようにします。 加えて、 軟膏 – 例えば ヘパリン – を確実にするために適用することができます。 打撲傷 より早く後退します。 抗炎症作用と鎮痛作用 タブレット とることもできます。 軽傷の場合は、捻挫の約XNUMX〜XNUMX日後に関節の可動を再開する必要があります。 関節を慎重に動かすことで、後の合併症を防ぐことができます。 理学療法士に適切なエクササイズを見せてもらうのが最善です。 重度の靭帯損傷には、より長い休息期間が必要です。 話す いつ動員が適切かについて、ここで主治医に相談してください
