重要な物質 ベータカロチン 冬の淡い準備 皮膚 日光への露出と同時に日焼け止めを提供します。 健康的な夏の日焼けはそれだけでは得られないからです。 敏感なために 皮膚、どちらかを選択するだけです 日焼け したがって、夏の高貴な蒼白は、できるだけ多くの果物や野菜を食べる必要があります。 ベータカロチン それらに豊富です。 太陽に備えるために、 ベータカロチン カプセル, タブレット or ドラジェ も適しています。
食品中のベータカロチン
ベータカロチンは、 カロテノイド そして、その多くの有益な特性で知られています。 ザ・ 吸収 私たちの体のベータカロチンの量は、私たちがそれを体にどのように提供するかに大きく依存しています。 重要な物質は黄橙色だけでなく、次のような濃い緑色の果物や野菜にも含まれています
- 人参
- 豆類 （だいず、えだまめ、さやいんげん、らっかせいなど）
- マンゴー
- アプリコット
- ほうれん草
- 子羊のレタス
- スイスチャード
しかし、植物の細胞壁が放出を妨げるため、生の果物や野菜からの吸収は比較的少ないです。 したがって、生のニンジンを食べるとき、ベータカロチンの約XNUMXパーセントだけが吸収されます。 しかし、すりおろした形で、脂肪と一緒に、利用率は大幅に増加します。
日焼け止めとしてのベータカロチンカプセル
ベータカロチン タブレット or カプセル を準備するための良い方法でもあります 皮膚 夏のために。 の前駆体として ビタミン ベータカロチンには、フリーラジカルを除去して細胞を保護するという特別な特性があります。 プラスの副作用は、この重要な物質の化学構造に起因します。ベータカロチンは、独自の色成分で、自然な肌の日焼けを強め、より健康的で新鮮な外観を保証します。
ベータカロチンは日焼け止めとしてどのように機能しますか？
ベータカロチンの保護効果は、主にその機能に基づいています 酸化防止剤。 重要な物質はXNUMXつの異なるメカニズムを介して作用します：一方で、それは反応性一重項をレンダリングします 酸素、例えば、無害な紫外線照射によって生成されます。 そうでなければ、酸化によって細胞構造を破壊する可能性があります。
このプロセスでは、ベータカロチンが反応性のエネルギーを吸収します 酸素 そしてそれを再び熱として放出します。 このプロセスは「クエンチング」とも呼ばれます。 一方、ベータカロチンは、ラジカルスカベンジャーとしてこの連鎖反応を停止することにより、既存の脂質過酸化自体を阻害することもできます。
ベータカロチンの効果
ベータカロチンは供給するのに役立ちます ビタミン 人間へのA、したがってプロビタミンAとも呼ばれます。腸細胞では、それはに変換されます ビタミン 必要に応じてAであるため、ベータカロチンの高用量でも過剰摂取は不可能です。
ビタミン 細胞や組織の成長と分化に関与しているため、健康な皮膚の機能にとって非常に重要です。 それは視覚的なプロセスにも同様に有益です。 ベータカロチンは、 ビタミンA 生産は、に預けられます 脂肪組織 そして最終的には表皮の細胞で、そこではプラスの影響を及ぼし続けることができます。
ベータカロチンカプセルを服用しています。
新しく形成された皮膚細胞は外側に移動し、その過程で角質化し、最終的には 小屋 再び。 この新しい皮膚形成のプロセスにはXNUMX〜XNUMX週間かかるため、ベータカロチンの摂取は、太陽の下で過ごす前に少なくともXNUMXか月は開始する必要があります。 これにより、さまざまな皮膚層に十分なカロチンが貯蔵されていることが保証されます。 このように、皮膚自身の保護に対する 紫外線 強化され、 日焼け しきい値が増加します。
