穏やかな姿勢は避けるべき体の無意識の反応です 痛み または他の ストレス。 同じ目標を持つ動きに相当するのは、穏やかな姿勢です。
優しい姿勢とは？
穏やかな姿勢は避けるべき体の無意識の反応です 痛み または他の ストレス。 ただし、穏やかな姿勢は、筋肉の緊張や緊張を引き起こす可能性もあります。 身体は、不快または潜在的に有害である可能性のある特定の刺激に反応し、イベントの悪化を回避することを目的とした筋肉の反応を示します。 体の特定の位置の場合、XNUMXつまたは複数の 関節 を採用し、これを保護姿勢といいます。 危険ゾーンを迂回または回避する移動シーケンスは、穏やかな行動と呼ばれます。 決定的な制御メカニズムは、報告する敏感な神経線維から始まります 痛み または組織内の他の異常なストレス。 この刺激は、機械的なものを減らすように設計された運動反応を開始します ストレス 患部で。 刺激反応は、筋肉の緊張を増加または減少させ、緩和位置をとることによって、筋肉によって実行されます。 この位置に到達すると、それを保持できる筋肉は活動状態が増加したままになり、反対側の筋肉（拮抗薬）が抑制されます。 同じ相互作用がスペアリング動作にも存在します。 刺激を強めることができる筋肉が抑制され、刺激を和らげる筋肉が促進されます。 これにより、非生理学的な動きのパターンが生じます。これは、文献では回避パターンとも呼ばれます。
機能とタスク
姿勢や行動を抑制する重要な機能は、痛みや感覚障害などの不快な感覚を回避または軽減することです。 怪我や病気によって引き起こされる痛みを伴う感覚は、機械的刺激によって悪化する可能性があります。 多くの機能ユニットおよび組織では、圧力、牽引、または両方の組み合わせにより、痛みの感覚が大幅に増加する可能性があります。 関節, 骨格または 結合組織 構造は、機械的ストレスを最小限に抑えるために中枢神経調節筋活動によって調整されます。 関節たとえば、骨の関節パートナーへの圧力を軽減するために、わずかに開いた位置に配置され、 軟骨。 怪我による痛みまたは 炎症 ストレスを受けた組織への牽引力と圧力を減らすために患部に影響を与えるすべての構造を教えることによって減少します。 その場合、アプローチをもたらし、維持する筋肉は高張に設定されます。 一方、損傷した領域にそれ自体が牽引力を発揮できるものは低張になります。 原因がなくなるまで保護姿勢を維持します。 痛みの受容体が調節機能を引き継ぎます。 それらは、原因となる損傷の強度に関する情報を常に提供します。 状況の改善は、報告活動の減少と保護姿勢の段階的な解消につながります。 しかし、保護姿勢を長期間維持すると、それ自体が激しい痛みの原因となる可能性があります。 とりわけ、これは つながる 筋肉の緊張と不正確な緊張に。 穏やかな姿勢には、運動中にこれらの領域を回避またはバイパスすることにより、組織および機能領域の機械的過負荷を回避するタスクがあります。 このようなメカニズムは、関節の損傷の場合に典型的です。 損傷した領域に圧力がかかると、 つながる 問題の悪化に。 したがって、関節の動きは、危険領域がバイパスされるように制御されます。 関節の障害のある領域は免れ、損傷の進行が回避または減速されます。 これにより、非生理学的な動きのパターンが生じます。 つながる 結果として生じる損傷を伴う不利な負荷に。 痛みを伴う怪我は、しばしば安静時の姿勢と安静時の行動の組み合わせにつながります。 説明したように、対応する損傷領域は穏やかな姿勢で配置され、関連する身体部分は絶対に必要なだけ動かされます。
病気と苦情
典型的な穏やかな姿勢は、腹部の怪我や 腹痛。 影響を受けた人々は、それによって痛みを和らげることができるので、丸くなります。 腹筋 とすべての 結合組織 腹壁の一部が概算され、機械的要因が患部にまで減少します。 骨折はまた、保護姿勢につながる可能性があります。 の骨折 前腕部 または手は、腕が上半身に押し付けられ、多くの場合、もう一方の手の助けを借りて、可能な限り痛みのない位置に保持されます。 非常に露骨な緩和姿勢は、 神経 腰椎の領域の出口は、 椎間板ヘルニア または他の構造。 の場合 腰痛、この領域の背中の筋肉は、そこでの動きをもはや許さないことを目的として、けいれん状態になります。 この場合、完全に緩和する姿勢が発達しますが、これは時々非常に顕著になり、移動が不可能になります。 の場合 坐骨神経痛、への圧力 神経 通常は一方的なものです。 圧力を軽減するための回避パターン 神経 したがって、反対側にわずかに傾斜したトランクの前傾です。 この穏やかな姿勢は、神経のためのより多くのスペースを作成し、それらを和らげることができます。 関節症は、関節が変形性関節症である 軟骨 徐々に分解されます。 ザ・ 軟骨 それ自体は痛みに鈍感です。 したがって、痛みは、損傷がこれまでに進行し、根底にあるものになると発生します 骨格 過度のストレスにさらされています。 しかし、これが起こる前でも、体は対策を講じています。 これらは、軟骨が残っていない領域への圧力を回避するのに役立つ変更された動きのパターンです。 の場合 変形性関節症 ヒップまたは 膝関節、この控えめな行動は、歩行パターンの典型的な変化に現れます。 の怪我や病気 リブ or 泣きました 非常に痛いとき 呼吸 in。これは保護になります 呼吸。 影響を受ける人々は避けます 呼吸 痛みを伴う領域に。 彼らは無意識のうちに肺の他の領域に呼吸を向け、全体的に浅く呼吸します。
