代謝バランスの副作用
メタボリック ダイエット それが正しく守られれば、一般的に良い結果を達成することができます。 ただし、いくつかの危険があります。 特にの厳格な段階で ダイエット、の摂取量 カロリー 最小限に抑えられます。
多くの参加者は摂取量が少なく、体が弱くて疲れ果てています。 また、必要なすべての栄養素の供給が保証されない場合があります。 栄養不足によるダメージを防ぐために、これに注意を払う必要があります。
代謝による減量 、特に最初に ダイエット、多くの参加者を動機付け、プログラムの人気の理由のXNUMXつです。 ただし、最初は水が主に洗い流されるという事実に注意する必要があります。 厳格な段階の後に再び体重が増えるリスクもあります。
これは、摂取によるグリコーゲン貯蔵の補充によるものです。 炭水化物、だけでなく、の過剰摂取にも カロリー 基本要件が緩和されたとき。 ダイエット後に古い食事パターンに戻ったり、以前よりも多く食べたりする人は、最初の体重を超えても体重が増えることが期待できます。 したがって、ダイエット後も、バランスの取れた食事と運動を重視する必要があります。
メタボリックの最初のフェーズで ダイエット、グラウバーの塩またはその他 下剤 腸を浄化するために使用されます。 下痢の形での胃腸の愁訴は、食事の変更後の最初の数日でも発生する可能性があります。 これは水分の大量摂取によって引き起こされ、 タンパク質、野菜やサラダの形の食物繊維と同様に。
しかし、体は通常、変化に慣れています。 下痢やその他の苦情が続く場合は、医師に相談する必要があります。 疑わしい場合は、極端なように食事を中断する必要があります 下痢 水分の喪失につながる可能性があり、 電解質。 軽度の苦情の場合は、亜麻仁などの家庭薬を使用することができます。
