代謝バランスへの批判
栄養概念の発明者によると、代謝は人によって明らかに異なり、必要に応じて除去するときに個人を進行させます。 これはまた、高価なものを正当化します 血 人の栄養計画をまとめる基準となるテスト。 ただし、これらの仮定の科学的根拠はありません。
ただし、コンセプトの成功は、減量の単純な原則に基づいています。 減量はより少ない消費によって達成されます カロリー 体が日中に消費するよりも。 の厳格な段階での低カロリー摂取 ダイエット したがって、体重が減少します。
タンパク質の価値が高く、摂取量が少ない 炭水化物 カロリー密度が低く、満腹感が長続きし、筋肉量を維持するのに十分なタンパク質の摂取が得られるため、その正当性があります。 代謝の背後にある とりわけ商業的なアイデアです。 使って 血 分析、相談、セミナー、本または特別な食品および食事 サプリメント、幅広い人々が体重を減らすための努力でサポートされています。 メタボリックに加えて ただし、より安価な代替手段もあります 重量を失う 永続的かつ健康的に。
代謝バランスの医学的評価
医学的観点から、代謝 この形態の栄養でいくつかの点を満たすことができる場合、必ずしもお勧めできません。 まず第一に、低カロリー摂取にもかかわらず、すべての栄養素がカバーされていることを確認する必要があります。 タンパク質の適切な供給に加えて、これには食物繊維の供給も含まれます。 ビタミン、微量元素と必須脂肪。
特に最後のポイントは「厳密なフェーズ」では実現が難しい。 脂肪の多い魚だけでなく、植物油やナッツの十分な供給を重視する必要があります。次の段階では、古い食事パターンに戻ることはなく、アルコールやお菓子などの他の刺激物も例外であり続ける必要があります。健康的でバランスの取れた食品は、 ダイエット。 特に厳格な段階では、参加者は低カロリー摂取に反応して重度の症状を示すことがあります。 スポーツ活動や日常のストレスも課題になる可能性があります。 したがって、このフェーズはXNUMX週間を超えてはならず、バランスの取れたものに重点を置く必要があります。 ダイエット 低カロリー不足で。
