定義
亜鉛は微量元素に属しています。 これらは人間にとって不可欠なミネラルです。 それらは体自体によって生成されないので、食物を通して供給されなければなりません。
亜鉛のような微量元素は低濃度（「微量」）でのみ必要ですが、それらは生物の重要な役割を果たします。 亜鉛の不足または亜鉛の吸収障害は、さまざまな欠乏症状を引き起こす可能性があります。 バランスの取れた ダイエット したがって、亜鉛欠乏の結果を防ぐために、亜鉛を含む供給源を含める必要があります。
人体に必要な亜鉛は何ですか？
亜鉛は、人間がわずかな濃度で吸収するだけでよいため、微量元素と呼ばれます。健康な成人では、7日あたり約15〜XNUMXmgです。 亜鉛は、人間の代謝において多くの重要なタスクを果たします。 それは多くの代謝過程に関与しているので、人間にとって不可欠です 健康.
亜鉛は体自体では生成できず、消化器系から排泄されるため、食物と一緒に摂取する必要があります。 亜鉛はいわゆる補酵素であり、の「ヘルパー」と見なすことができます 酵素 体内で。 亜鉛は、タンパク質、脂肪、炭水化物の代謝を含む栄養素代謝の重要なタスクを果たしますが、 解毒 とアルコールの分解。
それはまた重要な役割を果たします インスリン 代謝。 亜鉛は性と甲状腺の合成にも関与しています ホルモン。 それは重要です 健康 免疫システム そして人間の免疫システムそしてまた促進します 創傷治癒。 亜鉛はまた、アルコール、タバコの煙、または 紫外線。 微量元素は、 健康 of 骨格, 髪、皮膚、爪、人間の視覚、およびその他の感覚器官。
亜鉛欠乏の原因
亜鉛欠乏症にはさまざまな原因があります。一方で、食物から摂取される亜鉛が少なすぎると、亜鉛欠乏症が発生する可能性があります。 これは慢性的な亜鉛欠乏症につながります。 これは永続的に不均衡が原因です ダイエット.
慢性的な亜鉛欠乏症は、消費された食品から亜鉛を利用できない場合にも発生する可能性があります。 肝臓 肝硬変。 まれに、亜鉛欠乏症も先天性である可能性があります。 遺伝情報の欠陥は、亜鉛が生物に吸収されないことを意味します。
この病気は腸性肢端皮膚炎と呼ばれ、通常、生後数ヶ月で診断されます。 亜鉛欠乏症は、感染症、炎症、ストレス状態の状況でも急性的に発生する可能性があります。 ほとんどの場合、慢性的な亜鉛欠乏症とは対照的に、臨床症状はそれほど顕著ではなく一時的なものです。