予防/予防
椎間板ヘルニアの膨らみや椎間板ヘルニアは、あらゆる点で防ぐことはできません。 遺伝的要因、の弱点 結合組織 また、怪我はあなたが直接影響を与えることができるものではありません。 また、そのようなディスクの弱点の発生のすべての原因が完全に理解されているわけではありません。
ただし、特定の強さと動きのエクササイズによって、背中、特に背中の筋肉を強化するのに役立ちます。 そのような 背中のトレーニング でうまく実行することができます フィットネス たとえば、訓練を受けた人員がいるスタジオ。 しかし、あなたは日常生活の中であなたの背中のために何かをすることもできます。
などのスポーツ ジョギング、乗馬、ダンス、 水泳 椎間板に負担をかけ、筋肉の構築を促進するための良い方法であるため、推奨されます。 静的な座位は、日常生活、特に職場（オフィスワークなど）では避ける必要があります。 ただし、その間、たとえば、デスクでの作業を改善するための人間工学的ソリューションがいくつか利用可能です。
硬化性
椎間板ヘルニアはほとんど保守的に治療され、XNUMX〜XNUMX週間以内に完全に治癒します。 保存療法には、とりわけ、適切なものが含まれます 痛み 治療（通常、次のような非ステロイド性抗リウマチ薬の形で イブプロフェン or ジクロフェナク), 筋弛緩剤 （筋肉をリラックスさせるために）そして理学療法と運動療法。 外科的治療は、 ディスク突起。 この理由は、手術は保存療法よりも優れておらず、椎間板の突出（再発）が新たになるリスクが高いためです。 神経線維の閉じ込めや非常に重度の筋力低下が原因で筋力低下が発生した場合は、手術が役立ちます。 痛み に応答しません 疼痛治療.
頸椎の椎間板突出
原則として、椎間板の突起（突起）は脊椎の任意の高さで発生する可能性があります。 腰椎の下部（腰椎）が最も頻繁に影響を受けます。 ただし、頸椎（頸椎）のレベルでは、椎間板の突出はほとんど発生しません。 ここでの椎間板の突出の原因は、他の脊柱のセクションと同様に、多くの場合、過負荷または不適切な負荷が原因です。
ただし、特に頸椎では、激しい加速を伴う事故（自動車事故など）が発生します。 はみ出しの原因にもなります。 の程度に応じて ディスク突起、結果としてさまざまな症状が発生する可能性があります。 原因が傷みである場合、突起はゆっくりとしか発達しないため、症状は遅くしか現れません。
これらは通常、重度の特徴があります 痛み セクションに 首 背中の上部は腕や指に放射状に広がる可能性があります。 さらに、腕や指のしびれやチクチクする感覚が典型的であり、 頭痛、特に後ろに 。 めまいや耳鳴りも発生する可能性があります。
頸椎の場合でも、治療は最初は保守的です。 重い物を持ち上げるなどの激しい活動を避けることは重要な役割を果たします。 さらに、健康 背中の姿勢を確保する必要があります。 に起因する痛み ディスク突起 最初は店頭で扱われます 鎮痛剤 など イブプロフェン or ジクロフェナク.
