テニスボールを使ったエクササイズ| 梨状筋症候群のストレッチ体操

テニスボールを使ったエクササイズ

A テニス ボールはのために使用することができます ストレッチング 効果を高めるためのエクササイズ。 なぜなら 胸筋 骨盤の奥深くにあるため、直接骨盤に到達することは困難です。 でも、 ストレッチング 曲がったエクササイズ 大腿 内側に回転すると、筋肉が好ましい位置に配置されます。

筋肉を動かすために、あなたは座っています テニス ボールをしながら ストレッチング。 ボールは、痛みを伴うツボのすぐ下で止まるはずです。 胸筋.