演習
固定中に中足骨を動かしてはいけません。 この場合、運動を続けると運動を引き起こすことが多いため、運動はセラピストだけで事前に練習した後にのみ実行する必要があります。 中足骨 骨格 健康に動くとき 関節。 1）
動きの解放後、つま先の軽い握りと広がりの動きが始まります。 最初は、中足骨は、運動中に足の後ろをそっとつかんで固定することにより、手動で安定させることができます。 2.）
動きが中足骨に続く可能性がある場合、この安定化はもはや必要ありません。 つま先を曲げたり伸ばしたりすることができます。たとえば、鉛筆をつかむと（細いほど難しくなります）、運動中の感覚入力として役立ちます。 把握は約実行する必要があります。
12セットで3回。 3.）土踏まずをトレーニングした後、もう一度トレーニングすることも重要です。 中足骨 骨折.
この目的のために、 前足 かかとに対して練習されます。 足は一枚の紙の上に置くことができます。 体重を足に移さずに座った状態で、セラピストは、患者が床の小さなつま先のボールと接触し続けようとしている間、かかとの下から紙のシートを外側に引っ張ろうとすることができます。
かかとは内側に向かって緊張している必要があります。 エクササイズは他の方向にも実行できます。 4.）
さらに、の分野からの演習 スパイラルダイナミクス またはPNFを使用できます。 後で、 コーディネーション 柔軟な表面でのエクササイズ、セラピースピニングトップ、または同様のエクササイズをエクササイズレパートリーに含めることができます。 その他の演習は、記事に記載されています。
- 足の指球の痛み
- 前足の痛みに対する運動
癒しの時間
の癒しの時間 骨折 後の癒し 中足骨 骨折は、骨折の場所と重症度によって異なります。 わずかな骨折は保守的に治療することができ、短時間だけ固定する必要がある場合があります（例： 石膏 靴）。 固定化は4〜6週間続くことがあります。
より困難な症例や合併症では、固定療法は保存療法でより長く続く可能性があります。 手術後、通常、ある程度の足の可動性が可能です。 休息も4〜8週間可能です。
手術の結果によっては、外科的治療後に固定化が必要になる場合もあります。疲労感 骨折、例えば競技スポーツでの集中的な過負荷の結果として、トレーニングを再開できる程度に保守的な治療で約3か月後に治癒します。 完全なリハビリテーションは、個々の治癒過程と骨折の重症度に依存します。 詳細については、次の記事を参照してください。ミッドフット 骨折–治癒時間」。
