稲妻と雷–驚くべきことに、より多くの雷–は、多くの人々に恐怖感を生み出します。 ただし、そうでないものもあります。 多くの人々はまた、アパートに一人でいることや暗い地下室に入ることを恐れています。 他の人は橋を渡って運転することを恐れています、 飛行 飛行機の中で、高い塔を登ったり、広場を横切ったりします。 歯科医の恐怖、試験、または多くの人々の前で詩を話したり暗唱したりすることも珍しくありません。
不安の症状と兆候
不安を感じたときに何を感じるかを尋ねると、通常、彼らは自分の印象を持っていると報告します ハート 収縮しています。 時々彼らはまた問題を抱えています 呼吸、彼らは青ざめたり、赤面したりします。 この短いリストだけでも、不安感は最も多様な状況下でさまざまな人々に発生する可能性があることを示しています。 多くの場合、個人は自分の不安がどこから来ているのかさえ知りません。 たとえば、多くの人は飛行機に乗ったことがありませんが、それでも彼らはそれを恐れています。 他の人々は繰り返し暗い地下室にいましたが、誰もそこで彼らを傷つけたことがなくても、それに対する彼らの恐れは治まりません。 子供が幽霊を見たことがない-それでも彼はそれを恐れているかもしれない。 しかし、恐れは-そしてそれが起こり得るさまざまな理由で-私たちはしばしば人々が特定の状況で正しいことをするのを妨げるのを見てきました。 したがって、私たちは恐れが何に基づいているのか、そしてそれから自分自身をどのように守ることができるのかを自問する必要があります。 不安を感じたときに何を感じるかを尋ねると、通常、彼らは自分の印象を持っていると報告します ハート 収縮しています。 時々彼らはまた困難を抱えています 呼吸、青ざめたり赤面したり、入浴しているように感じます 冷たい 汗、鈍い圧力を感じる 胃 エリア、または恐怖で麻痺しています。 したがって、不安感は、の活動の変化を伴います 内臓.
原因と起源
しかし、なぜそんなに多くの人が恐れているのですか 飛行 たとえば飛行機の中で？ これは答えやすい質問です。 結局のところ、誰もが飛行機墜落事故について聞いたことがある。 したがって、恐怖感を引き起こす可能性のある飛行の結果について考えるだけで十分です。 したがって、まず第一に、恐れは常に次の状況や経験に先行するが、出来事が生き残った後には決して起こらないと述べることができます。 それでも、その出現は常に、それほど幸運ではなかった以前の経験によるものであると言わなければなりません。 たとえば、私たちが熱いストーブで数回火傷を負った場合、将来的にはそれを見るだけで十分であり、私たちは再びそれに触れることを警戒しています。 ストーブに触れること、痛みを伴う火傷など、原因と結果のこのような明確な連結は、すべての人間に理解できるものであり、ストーブを見て恐怖感を生じさせることは不要です。 しかし、子供たちの場合、私たちは熱いストーブやオーブンに対する本当の恐怖を観察し、ストーブやオーブンに触れないというこの恐怖感を通して子供たちを教育することさえできます。 さまざまな知識から、ここで何が起こっているのかを生理学的に推測することができます。 これらのプロセスはすべて、中央の能力に戻ります 神経系 さまざまな刺激を処理する ランニング 同時に、または外部環境と内部環境から特定の順序で来る-言い換えれば、いわゆる刺激レシーバーの刺激によって引き起こされる神経プロセスを励起ネットワークまたは「同時に励起される神経細胞のモザイク」に統合すること。 ほとんどの場合（常にではありませんが）、臓器につながる対応する神経経路への興奮または抑制の伝達は、個々の臓器および臓器系、したがって生物全体の適切な行動を引き起こします。 全体はの規制活動と呼ばれています 脳、そしてそれは条件付き反応の形成によってもたらされることを私たちは知っています。 したがって、大脳皮質では、特定の神経細胞は、外部からのインパルスの両方によって励起されます。 痛み 刺激、そしてから来る衝動によって 内臓 と筋肉組織。 同時に、視神経からの神経インパルス 神経 また、ホットスポットを見て大脳皮質に到達するため、ここで別の励起源が発生します。これらの異なる励起細胞グループ間で、条件付き接続が形成されます。 神経インパルスが視神経を介してのみ大脳皮質に到達する場合 神経たとえば、焦点を見ると、それらは他の皮質領域への橋のように形成された接続を介して広がります。 これらのエリアも興奮し、インパルスを 内臓。 したがって、炉床を見るだけで、ある程度、高温の炉床に触れたときに以前に引き起こされたのと同じ反応が引き起こされます。
条件付けによる恐怖
中央に保存されている情報 神経系 過去から、熱いストーブに触れた後のことは、私たちがそれに触れない原因になります。 したがって、私たちはもはやそれを恐れていません。 これまでに述べた刺激源に加えて、言語はまた、私たちの中央で反射的な興奮と抑制のプロセスを条件付きで引き起こすことができます 神経系。 すでに説明したように、子供では 学習 話すために、この言葉は耳を介して神経プロセスへの音の刺激として機能し、ここでそれは子供が言及されたオブジェクトですでに経験した経験と関連しています。 たとえば、「母」という言葉の条件付きの反射的なつながりと、彼女に関連する経験は、「母」という言葉だけで、彼女との経験から発展したすべての感覚を呼び起こすことができるという事実につながります。 しかし、この子供またはあの子供が、自分の母親を取り巻く出来事が彼に与えることができたのとは異なる、そして実際にもっと良い、学友または教師の説明を通しての「母親」という言葉の内容に気づき、望んでいる場合または彼女、それからその反対は私達が頻繁に見つける、そしてそれは現実と想像の間のコントラストに基づいて発展します。 これまでに言われたことをすべて考慮に入れると、たとえば暗い通りへの恐怖などの恐怖感の発達は、もう少しよく説明できます。 ほとんどの人は、自分たちにとってあまり快適ではなく、二度と体験したくない人生の経験をしました。 指、 感じた 痛み と見た 血。 他の人は自動車事故を見たことがあり、時にはそれを自分で経験したことさえあります。 それらの結果に関するすべての経験は、大脳皮質に痕跡を残し、幸せな人生のコースのアイデアとの対比を表現する感覚を残し、したがって、現実と想像力の対比に基づいています。 恐怖とその原因に戻ると、類似の状況の前で恐怖を感じるために、個人が自分自身で経験を積む必要はないことはすでに理解できます。 新聞や小説で、暗い通りで人がどのように攻撃され、倒され、強盗されたかを読んだことがあります。 言葉によって引き起こされるそのような興奮は、すでに述べたように、大脳皮質にそれらの痕跡を残します。 今、人が暗い通りを歩いていると、暗闇自体、信号または機会としての正面玄関のバタンという音が、中枢神経系で自己経験的な出来事によって形成された神経ネットワーク全体を覚醒させる可能性があります。読書中に再現されたイベントによって。 この覚醒の後には、変動などの現象が続きます。 ハート 速度、脈拍の加速、拡張または収縮 血 船、震えなど。高さによる橋の崩壊についての報道でも 水鉄道列車全体が深海に突っ込んだ、橋を渡る列車の轟音で多くの人々に神経質なプロセスを呼び起こすのに十分であり、それは過去の出来事の恐怖を呼び起こし、不確実性を植え付け、したがって恐怖を植え付けます。 橋を渡って運転しているので、レポートがより鮮明であるほど、恐怖はより深くなります…ここで、条件付き反射神経プロセスの過程で別の現象を事前に指摘するために中断する必要があります。
日常生活の習慣による不安（ステレオタイプ）。
私たちの生活の中で、私たちは非常に特定の習慣を身につけます。 たとえば、ある時間に起きて、洗濯、着替え、朝食を食べて、仕事に行きます。 そのため、一定の間隔で特定の連続したアクションを実行します。 この一連の行動は、大脳皮質における特定の一連の興奮および抑制プロセス、いわゆる動的ステレオタイプにも対応します。 このような固定観念の連続の乱れは不快なものとして認識されます。私たちは通常、いつもとは違う朝起きたことを覚えていないため、早朝から悲しい理由がわからず、機嫌が悪いことがあります。邪魔され、新しい状況に十分な速さで適応できなかったなど。 ステレオタイプ条件付き反応の特徴は、ステレオタイプ全体の成功したコースがすべての中間反応の肯定的な肯定を表し、したがって、定期的で成功した繰り返しを目指す理由になります。 シーケンスが敏感に乱された場合、結果として生じる抑制は、ステレオタイプ全体のシーケンスに関与していたニューロンに作用します。 つまり、それ自体は正常であるが数回中断された反応連鎖の繰り返しの場合、すでに反射連鎖の開始時に、可能性の範囲内であり、すでに数回経験されており（情報としても保存されています）、このプロセスの神経ネットワーク全体に影響を及ぼします。 例として試験の不安を取り上げましょう。試験に行く途中で、突然失敗するかもしれないと想像します。 起こりうる否定的な結果についてのこの考えは、試験プロセス自体に不確実性を引き起こし、失敗の原因になります。 検査不安は、今後の検査でも再発します。 このような不安は、さまざまな習慣的な行動や活動、つまり動的なステレオタイプの混乱や変化が発生した場合に発生する可能性があります。 すでに述べたように、人は特定の毎日のイベントの定期的なコースに慣れています。 彼らが定期的に走れば、彼は安全だと感じます。 彼を邪魔するものは何もありません。すべてが時計仕掛けのように動作します。彼は幸せです。 しかし、時々、イベントがこれらの規則性に忍び寄り、突然未知のものに直面します。 しかし、彼は状況に対処することができず、彼の神経反応のステレオタイプの経過はひどく乱されています。 これが彼の通常の作業環境で起こった場合、翌日、オフィスへの入室は目覚めます メモリ 昨日のそして彼を新しい日課に不安にさせます。 彼は一日の終わりを緊張して待っています。
不安の原因としての不安と疑い
したがって、不確実性が彼の不安の基礎になります。 しかし、橋に戻ります。 橋の上の車輪の雷鳴が鮮やかに描写されました。 その後まもなく、読者が深く感じた大惨事が続きました。 彼が今自分で電車に座って雷を聞くと、覚醒経路は同じように走り、彼の有機体を非常に不快な期待の緊張に陥らせ、恐怖として感じます。 したがって、恐怖は常に、積極的で成功した結果が確実ではない一連の能動的行動または受動的経験の始まりに来る感情です。 ほとんどの場合、それは個人的な経験、または親や教育者、報道機関、または一般的に読んだものによって与えられた経験と関係があります。 科学は霊と悪魔への信念を長い間反証してきたので、恐怖は世代から世代へと受け継がれてきた豊富な神秘的な考えを反映しています。 ここにも恐怖感を克服する鍵があり、知識を身につけることで自分自身を守ることができます。 知識だけが迷信の残骸に対処することを可能にし、少なくともどんな状況でも超自然的な力が関与するという考えから私たちを解放します。 成功と失敗は偶然や運によるものではなく、自分自身の成果によるものであることを知っておく必要があります。 成果は自然に変化するので、失敗の経験は人を不安にさせることはありませんが、成功の基礎を築くための努力を倍加します。 しかし、これはXNUMXつの事実にすぎません。
不安の治療と闘い
もうXNUMXつは、すべての神経プロセスが意志によって簡単に指示できるわけではないということです。 心理的な複合体だけが深く根付いているものがたくさんあります。 人がそのような恐怖の複合体を持っているならば、人はそれらがどれほど無意味であるかを自分自身に証明することを学ばなければなりません。 多くの人は、他の人と一緒にいるときは恐怖感を感じないと言います。 彼らは絶対に安全だと感じています。 この安全感は明らかに、恐怖感の抑制、抑制に基づいています。 動物実験では、大脳皮質の興奮の強い焦点が他の皮質点からの興奮を引き付けることができる、すなわち他の領域を抑制することができることが観察されています。暗い地下室に同伴者がいると、興奮の強い焦点が作成されます恐怖の中心にある、隣接する領域で抑制を誘発する大脳皮質で。 そのような強い衝動は他の人の存在から発せられるので、恐れすら起こり得ません。 恐怖から歌ったり口笛を吹いたりすることによって、しばしば無意識のうちに一人で暗い地下室に入るのを恐れる多くの人々は、強い覚醒中心で新たな恐怖感を打ち消し、このようにそれを抑制します。 そうすることで、彼らはそのような以前の不安を誘発する状況で恐れることなく必要なことをすることに徐々に慣れてきます。 この習慣はまた、たとえば地下室などの新しい環境条件とともにステレオタイプに変わり、恐怖が完全に消えることをゆっくりと保証します。 はっきりさせておきましょう。恐怖は、不安、知識の不足、学校や職場で学んだことの処理の欠如、信頼の欠如に基づいているため、今日の人には実際には価値のない現象です（たとえば、橋を計算して建設したエンジニアに向けて）。 しかし、不安や不信によって麻痺している人は、完全な成功を収めることはできません。 したがって、誰もが自分の恐れと戦うように努力する必要があります。さらに、恐れを生み出し、生み出したいすべての人もそうする必要があります。
