暇なときに何度も何度も病気になります–実際には信じないでください。 しかし、実際には余暇の病気があり、影響を受けた人々は目に見えてそれに苦しんでいます。 ストレスを感じ、専門的に過負荷になっている人々にとって、休暇はリラックスしたり、肉体的および精神的な再生のために重要です。 しかし、専門家のストレスがおさまり、休暇が始まるとすぐに病気になる人もいます。 この現象は「余暇の病気」としても知られています。 しかし、この病気は新しいものではなく、最も重要なことです。あなたはそれについて何かをすることができます！
休暇とともに病気がやってくる
「余暇の病気」–これは人口の約XNUMXパーセントに影響を及ぼします。 彼らは苦しんでいます インフルエンザ-感染症、風邪、 疲労 or 痛み。 ほとんどの場合、病気の時期は休暇の最初の週の初めに正確になります。 休暇を楽しむ代わりに、多くの人が不満を言う 頭痛、元気がない、エネルギーの喪失または風邪。 これの理由は何ですか？
ストレスがなくなるとストレスがかかる理由
余暇に頻繁に病気になる人は、驚くべきことに、特に不健康な生活を送っている人や、特に厳しい仕事をしている人ではありません。 当初の想定に反して、ある研究によれば、余暇の患者が多くを消費するかどうかも重要ではありません。 コーヒー, アルコール またはタバコ。 影響を受けるのは主に、余暇を楽しむ人間と同様に、余暇に精神的にうまくスイッチを切ることができない人間です。 これは、余暇の病気の人は常に片足で仕事をしているため、離れることができないか、不十分であることを意味します ストレス。 その結果、彼らは十分に彼らを和らげることができません 緊張 余暇時間中。 しかし、人々が永続的な緊張状態にある場合、おそらく何年もの間、体は時間の経過とともにこの状態に慣れます。 そして今、逆に、休息のすべての期間は ストレス。 それから私たちが休暇に行く場合、私たちはこれに、おそらく子供たちとの旅行や混雑した旅行ルートでの旅行がそれをさらにもたらすという事実を追加する必要があります ストレス。 その場合、旅行の追加のストレスは、 免疫システム。 その人は病気になります。
余暇の病気はどうしたらいいですか？
「余暇病」は主に人に影響を及ぼします。
- ノーとは言えない
- すべてに責任を感じ、
- 自分自身に非常に高い要求をします。
したがって、これらの余暇の病気に取り組むための良い推奨事項は、いわば彼の人生についての新しい見方を得るために再考することです。 仕事は重要ですが、レジャー、家族、レクリエーションよりも重要ではありません。 さらに、スポーツなど、仕事からレジャーへの移行を積極的に行う必要があります。
免疫システムを強化する
この文脈において、重要なポイントはまた、 免疫システム。 何よりもまず、これには新鮮な空気と健康的な運動がたくさん含まれています ダイエット が豊富 ビタミン。 無傷で 免疫システム、体はさまざまなストレス状況によりよく適応することができ、病原体はよりよく戦うことができます。 そのため、余暇が再び呼び出されたときに適切な応答を行うことができます。
余暇の病気に対するヒント
- ストレスマネジメント おそらくプラス 緩和 方法。
- 非常に重要：独自のレジャー文化を構築する
- 再考。 日常生活への個人的なアプローチは、健康的なライフバランスにとって重要です–レクリエーションは仕事のストレスよりも重要です
- 小さなステップの方法：すぐに新しいストレスを蓄積しないでください
- 休暇旅行：リラックスして到着（休憩！）
