メラトニン は、周囲の環境の光の状態に応じて人体が生成するホルモンです。 それは、複雑な回路のメッセンジャーとして機能します 脳、日中の睡眠覚醒リズムの調節の対象となります。 のリリースの変動 メラトニン 外部の影響または代謝プロセスの変化の結果であり、睡眠の質に決定的な影響を与える可能性があります。
メラトニンとは何ですか？
の構造と構造を示す概略図 内分泌系 （ホルモン系）。 拡大するにはクリックしてください。 時間生物学は、生物が毎日繰り返される周期の概日リズム（XNUMX日あたり）に沿って組織化する機能の研究に関係しています。 生物は、特定の代謝プロセスを介して概日リズムに一致するプロセスを制御します。 これらの代謝プロセス自体は、非常に異なる影響を受けます。 外部環境条件、生活習慣、年齢、および生物の個々の機能は、時間制御された生物学的プロセスの調節に影響を与える要因です。 人間にとって、睡眠覚醒リズムは最も重要な概日周期のXNUMXつです。 それはの生産に依存します メラトニン 体内で。 メラトニンは、生物がそれ自体を合成できるホルモンです。 それはの機能で機能します 神経伝達物質。 神経伝達物質は、神経細胞と他の細胞との間の刺激の伝達に関与する生化学的メッセンジャーです。 メラトニンの生産にとって、光と闇の交代は重要な外部の適合因子です。
生産、形成、製造
人体でのホルモンメラトニンの主な産生部位は松果体（または松果体）です。 それは、それ自体が間脳の一部である視床上部の構造に属しています。 松果体からのメラトニンだけが睡眠促進効果を持っていますが、腸と 目の網膜 ホルモンを合成することもできます。 メラトニンの生成は、複雑な回路の機能の結果です。 この目的のために、松果体は 視床下部、これも間脳の一部です。 網膜を介して受信した明暗刺激は、 視床下部 そしてそこから松果体に到達します。 光の影響下で、松果体は親物質からのメラトニンの合成を阻害します セロトニン。 暗闇の中でのみ生産が増加します。 夜のメラトニンの分泌は、日中よりも高齢者で03倍、若い人で最大00倍高くなります。 季節によってタイミングは多少異なりますが、朝のXNUMX:XNUMX頃に分泌のピークに達します。
機能、効果、およびプロパティ
メラトニンには睡眠導入効果があります。 その分泌は日光によって抑制され、主に暗闇で生成されるため、人間の睡眠の自然な段階は夜です。 メラトニンによって促進される深い睡眠は、重要な代謝プロセスが起こるための重要な時期です。 成長ホルモンの放出中 ソマトロピン、の強化にプラスの影響を与える 腱, 結合組織 そして筋肉は、この段階で刺激され、メラトニンは他の多くの身体機能にかなり抑制効果があります。 これはの規制に適用されます 腎臓 機能と 血 圧力、一般的な影響を調整する ストレス 反応と性腺の機能に。 メラトニンはまた、フリーラジカルを結合するのを助け、その 酸化防止剤 効果。 研究によると、メラトニンは白に結合することができます 血 細胞、したがって、にプラスの影響を与える 免疫システム。 メラトニンは外部から体に供給することができます。 ドイツでは、処方箋でのみ入手可能です。 2mgの投与量で、それは一次治療のために55歳以上の患者のために承認されています 睡眠障害を選択します。 バイオアベイラビリティ 摂取されたメラトニンの15％です。 長期的な影響が十分に研究されていないため、摂取は短期間のものでなければなりません。
病気、病気、および障害
メラトニンの分泌の概日シーケンスは、タイマーとして明暗が交互に変化するため、昼夜のリズムの変動がホルモンの供給に直接影響します。冬の長い夜や短い日などの環境条件極夜や極夜などの現象は、時間生物学的リズムに影響を及ぼし、メラトニンの放出の調節された周期性を妨げる可能性があります。 私たちの現代の生き方は、 夜間の仕事 タイムゾーンが急速に変化する大陸間飛行も、昼と夜の時計を交代させる順序を乱します。 しかし、最終的には、私たちの生物学的老化プロセスは、メラトニン分泌が時間とともに減少し、生体内で利用可能性の不足が生じるという事実にも責任があります。 その原因に関係なく、メラトニンの生成の抑制と増加の両方が、睡眠障害と、休息期と活動期の交互の一般的な不均衡に関連している可能性があります。 一般的に若返り効果や治療能力さえ 癌 メラトニンの追加は科学的にサポートされていないため、短期間の治療は、欠乏症状の結果を傍受し、特別な生活状況での睡眠障害を軽減するのに役立ちます。
