| ドイツ栄養学会（DGE）の推奨[µg /日]。 | |||
| 乳幼児（0ヶ月から4ヶ月未満） | 7 | 子供（7歳から10歳未満） | 40-80 |
| 乳幼児（4ヶ月から12ヶ月未満） | 20-40 | 子供（10歳から15歳未満） | 50-100 |
| 子供（1歳から4歳未満） | 25-50 | 15代の若者と大人（XNUMX歳以上） | 50-100 |
| 子供（4歳から7歳未満） | 30-75 | ||
| 食品100gあたりのモリブデン含有量– µgで表されます。 | |||||
| シリアル製品 | ガーデンクレス | 10,0 | 肉、鶏肉、ソーセージ | ||
| コーンフレーク | 8,0 | リーキ | 10,0 | 豚肉（筋肉肉） | 3,0 |
| ミックスライ麦パン | 15,0 | 玉葱 | 32,0 | 牛肉（赤身の肉） | 28,0 |
| 小麦ふすま | 20,0 | さやいんげん | 43,0 | ローストチキン | 40,0 |
| 卵麺 | 23,0 | ほうれん草 | 53,0 | ||
| 全粒粉パン | 23,0 | ニンニク | 70,0 | 魚 | |
| 全粒粉ライ麦パン | 24,0 | 赤キャベツ | 127,0 | イワシ | 3,0 |
| 白パン | 25,0 | 鯛 | 19,0 | ||
| ライ麦粉、タイプ997 | 30,0 | フルーツ | ロブスター | 23,0 | |
| 天然米 | 31,0 | プラム | 6,0 | 鯉 | 38,0 |
| ライミール、タイプ1800 | 44,0 | スグリ、赤 | 10,0 | ムール貝 | 40,0 |
| からす麦 | 70,0 | クランベリー | 10,0 | ザンダー | 51,0 |
| そば | 485,0 | ハニーデューメロン | 34,0 | ||
| ドリンク | |||||
| 豆類 | ミルク、乳製品、卵 | 赤ワイン | 1,4 | ||
| グリーンピース | 70,0 | 全体 ミルク、3.5 | 4,2 | グレープジュース | 4,5 |
| レタス、非結球レタス | 210,0 | 食用豆腐、赤身 | 7,0 | ||
| 卵 | 14,0 | その他 | |||
| 野菜とサラダ | ホエー | 34,0 | カシューナッツ | 10,0 | |
| 椎茸 | 3,3 | ココナッツ | 25,0 | ||
| 城 | 4,0 | ねぎ、にんにくなど | 43,0 | ||
| 人参 | 8,0 | ココア | 73,0 | ||
| 芽キャベツ | 7,0 | ||||
注：食品 大胆な 特にモリブデンが多いです。
