まとめ
ほかに タンパク質, 炭水化物 エネルギー、ミネラル、 ビタミン そして水は、食品成分の第 XNUMX のクラスを形成します。 XNUMXつの主要なエネルギー源と同様に、関連する症状を伴うミネラルが不足している可能性があります。 摂取量の減少による供給不足による絶対的な不足と、たとえば、摂取量が一定で通常は十分である間に需要が増加した状況で発生する可能性がある相対的な不足を区別することが重要です。
ミネラルは必須の食品成分に属することを知っておくことが重要です。 必須の食品成分 (ビタミン、ミネラル、一部のアミノ酸、一部の脂肪酸）は、体自体では生成できません。 しかし、それらは人体の代謝において重要な機能を引き継ぐため、外部から供給されなければなりません。
最も重要なミネラルは鉄です、 ヨウ素、銅、亜鉛、 カルシウム, カリウム, マグネシウム & ナトリウム. 原則として、バランスの取れたミネラル バランスの取れたミネラル含有ドリンクと組み合わせて非常にうまく達成することができます ダイエット. これに関連して、それぞれのボトルに示されている量を遵守する必要があります。
