リウマチ, 動脈硬化 & 癌 –これらのさまざまな病気には、共通点がXNUMXつあります。 酸素 、いわゆるフリーラジカル。 それらは生命にかかわるダメージを与えます タンパク質 & 脂質 老化プロセスを促進します。 それらは、とりわけ、体内で起こる代謝プロセスによって形成されます。
保護メカニズム：体自身のラジカルスカベンジャー。
健康な体は、ラジカルに対する独自の保護メカニズムを考え出します 酸素 。 原則として、これらは体自身のラジカルスカベンジャーによって細胞内で無害にされます。 しかし、体が永久にさらされている場合 ストレス または慢性疾患、それは外部からの助けを必要とします–例えば、 ビタミン.
酸化防止剤
一部 ビタミン 人体のフリーラジカルを遮断し、無害にすることが知られています。 に加えて ビタミン AとC、 ビタミン E（トコフェロール）は、いわゆる抗酸化物質のこのグループに属しています。 それは人間自身によって形成されていないので、それは食物を通して供給されなければなりません。
ビタミンEを含む食品
次の食品は特にビタミンEが豊富です。
- 小麦胚芽、ヒマワリ、または トウモロコシ 胚芽油。
- ナッツ
- 全粒粉
- 豆類
ドイツ栄養学会（DGE）は毎日を推奨しています ビタミン 健康な成人のための12ミリグラムのE摂取量。 これは18国際単位（IU）に相当します。 食べ物を通して、私たちは通常十分に消費します ビタミン Eニーズを満たすために、健康な人に欠乏症がまれになるようにします。
ビタミンE欠乏症：リスクグループ
しかしながら、 ビタミンE 欠乏症は、 糖尿病 糖尿病、脂質異常症、 肝臓 または胆道疾患、および長期にわたる「フリーラジカル」に苦しむ人々 ストレス。 これらの病気を持つ人々、そして妊婦は、ますます必要性を持っています。 病気に対抗するために、一部の科学者は細胞保護のより高いXNUMX日量を服用することを勧めます ビタミンE。 このような高用量は、食物だけからは得られません。 高いを取る-線量 ビタミンE 補足 推奨されています。
リウマチにおけるビタミンE欠乏症
慢性などのリウマチ状態 多発性関節炎、炎症過程のためにフリーラジカルの増加とビタミンEの欠乏があります。 補足的なビタミンE摂取は治療的に有用かもしれません。 科学的研究は、線量 （800日最大XNUMX IU）ビタミンEは正常に緩和します 痛み 炎症性関節疾患の。 それはしばしば従来のものと組み合わされます リウマチ 薬。
動脈硬化症および心臓発作に対する保護。
とりわけ、フリーラジカルは、血管石灰化の発生に役割を果たします。 動脈硬化. コレステロールボタンの隣にある LDL コレステロールは、プラークと呼ばれる血管沈着物の形成に関与し、収縮します 血 船。 フリーラジカルはこの形態の コレステロール。 酸化 LDL コレステロール このように変換されたものはさらに容易に沈着し、他の細胞を引き付けます 血 プラークに、より大きく、より危険になります。 酸化防止剤 ビタミンはこの酸化に対する保護を提供します。 2,000人以上の患者を対象とした研究 ハート 病気は、高用量のビタミンEの定期的な摂取が 動脈硬化 そしてその結果を防ぎます ハート 攻撃。 同様の結果が87,000人の健康な女性の研究で得られました。 XNUMX年間の研究期間の後、定期的にビタミンEを摂取した被験者は冠状動脈を発症する可能性が低いことが示されました ハート 病気（CHD）。 狭められた 冠状動脈 アテローム性動脈硬化症のプラークが原因で、conorary心臓病の考えられる原因です。
ビタミンEの美しい肌
その他にもたくさんのグーグルの 皮膚 などのケア製品 クリーム & ローション ビタミンEが含まれています。長い間、人々はこれが有用かどうか疑問に思っていました。 今日、ビタミンEは 皮膚、細胞膜に保護効果を発揮します。 の弾力性 皮膚 改善する必要があり、老化プロセスを停止します。
ビタミンの中のフィッター
ジョギング、サイクリング、 水泳 –スポーツはあなたを健康にし、体を健康に保ちます。 アスリート ストレスを減らす 心血管疾患を予防します。しかし、特にスポーツ中は、フリーラジカルが生成され、高性能スポーツだけでなく、レクリエーションやアマチュアのアスリートでも体にダメージを与えます。 ここで、ラジカルキラービタミンEが作用し、 酸素 スポーツ中に生成されるラジカル。 ビタミンEはスポーツを本来あるべき姿にします：体と心に健康です！
