ドイツ語：くし筋肉
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大胸筋は内側にあります 大腿 四面の長い筋肉プレートで構成されています。 全部の 内転者、それは最も上にあるものです。 太ももの他の内転筋：
- 長い大腿内転筋（M. adductor longus）
- 短い大腿内転筋（M. adductor brevis）
- L 大腿 抽出器（M.大内転筋）
- 細い筋肉（M. gracilis）
アプローチ、起源、神経支配
アンブシュア：小さなローリングマウンド（Linea pectinea femoris）の骨の鼠径部起源：神経支配：N。femoralisおよびN. obturatorius
- 恥骨隆起（Pecten ossis pubis）
- 恥骨結節（恥骨結節）
恥骨筋（櫛の筋肉）は、次のエクササイズを通じて筋力トレーニングのトレーニングを受けます。
- 内転筋マシン
以下 ストレッチング エクササイズはこれらの筋肉に適用されます：内側を伸ばすにはXNUMXつの方法があります 大腿。 アスリートは肩幅がXNUMX倍になり、足の先が前を向いています。 体重を片側にずらし、伸ばす側の太ももをほぼ貫通させます。
上半身はできるだけ真っ直ぐにしてください。 XNUMX番目のバリエーションは座ったままです。 両足の裏は互いに接触し、膝は 関節 床に向かって移動します。
- 櫛の筋肉（恥骨筋）
- 長い大腿内転筋（M. adductor longus）
- 短い大腿内転筋（M. adductor brevis）
- 大内転筋（M.大内転筋）
- 細い筋肉（M. gracilis）
