以下に示すドイツ栄養学会(DGE)の推奨摂取量(DA-CH基準値)は、正常体重の健康な人々を対象としています。 彼らは病気や回復期の人々の供給について言及していません。 したがって、個々の要件はDGEの推奨事項よりも高くなる可能性があります(たとえば、 ダイエットの消費 覚せい剤、長期投薬など)。
さらに、エキスパートパネルの安全なXNUMX日最大量(ガイダンスレベル)が表示されます。 ビタミン & 鉱物 (EVM)右の表。 この値は、すべての供給源(食品および サプリメント).
適切な摂取量の推定値
ご年齢 | ビタミンK | ||
µg /日 | EVMaのガイダンスレベル、b(µg) | ||
m | w | ||
乳幼児 | |||
0〜4か月未満 | 4 | - - | |
4〜12か月未満 | 10 | - - | |
子供達 | |||
1歳から4歳未満 | 15 | 270 | |
4歳から7歳未満 | 20 | 370 | |
7歳から10歳未満 | 30 | 500 | |
10歳から13歳未満 | 40 | 670 | |
13歳から15歳未満 | 50 | 670 | |
青年および成人 | |||
15歳から19歳未満 | 70 | 60 | 870 |
19歳から25歳未満 | 70 | 60 | 1.000 |
25歳から51歳未満 | 70 | 60 | 1.000 |
51歳から65歳未満 | 80 | 65 | 1.000 |
65歳以上 | 80 | 65 | 1.000 |
妊娠しました | 60 | - - | |
母乳育児 | 60 | - - |
専門家グループのガイダンスレベル(安全なXNUMX日総摂取量のガイドライン値) ビタミン & 鉱物 (EVM)。
bガイダンスレベルは、からの追加摂取量に適用されます 栄養補助食品.
欧州規制の標準化の過程で、有効な推奨1990日摂取基準(RDA)が欧州連合(EU)で発行され、90年に指令496/2008 / EECで栄養表示が義務付けられました。 この指令の更新は2011年に行われました。1169年に、RDA値は規制(EU)No。2011/XNUMXのNRV値(栄養素参照値)に置き換えられました。 NRV値は、 ビタミン, ミネラル & 微量元素 平均的な人は彼らのニーズを満たすために毎日消費する必要があります。
ビタミン | 名前 | NRV |
ビタミンK | フィロキノン | 75μg |
あぶない。 NRVは、最大量と上限を示すものではありません。上記の「ガイダンスレベル」を参照してください。 NRV値は、性別と年齢も考慮していません。上記のドイツ栄養学会(DGE)の推奨事項を参照してください。 V.。