Hallux Rigidus –演習3

「ストレッチ–クロスアーチ」。 縦アーチの足の周りに指先を左右に置き、 親指 足の裏に。 足の側面を押し下げて ストローク あなたの指でアーチ。

ストレッチを3x10秒間保持します。 次の演習に進みます。