ナイアシン（ビタミンB3）：摂取量

以下に示すドイツ栄養学会（DGE）の推奨摂取量（DA-CH基準値）は、正常体重の健康な人々を対象としています。 彼らは病気や回復期の人々の供給について言及していません。 したがって、個々の要件はDGEの推奨事項よりも高くなる可能性があります（たとえば、 ダイエットの消費 覚せい剤、長期投薬など）。

さらに、右の表に、欧州食品安全機関（EFSA / SCF）の安全なXNUMX日最大量（許容上限摂取量）が記載されています。 この値は、微量栄養素（生体物質）の安全な最大量を反映しており、すべての供給源（食品および サプリメント）生涯。

推奨摂取量

a1mgナイアシン同等物= 1mgナイアシン= 60 mg トリプトファン.

b事前に形成されたナイアシンに基づく推定値。

cエネルギー摂取量に関する年齢および性別のガイドライン値に基づく。

d 19歳から25歳未満の女性のガイドライン値（PAL値1.4）と、第250トリメスターでは2 kcal /日、第500トリメスターでは3 kcal /日の許容量を考慮します。 妊娠.

e 19歳から25歳未満の女性のガイドライン（PAL値1.4）と、最初の500か月から4か月間の母乳だけでの授乳のための6 kcal /日の許容量を考慮に入れます。

f食品科学委員会（SCF）の許容上限摂取量（安全なXNUMX日総摂取量）。

ニコチンアミドに適用

欧州規制の標準化の過程で、有効な推奨1990日摂取基準（RDA）が欧州連合（EU）で発行され、90年に指令496/2008 / EECで栄養表示が義務付けられました。 この指令の更新は2011年に行われました。1169年に、RDA値は規制（EU）No。2011/XNUMXのNRV値（栄養素参照値）に置き換えられました。 NRV値は、 ビタミン, ミネラル & 微量元素 平均的な人は彼らのニーズを満たすために毎日消費する必要があります。 あぶない。 NRVは、最大量または上限を示すものではありません。上記の「許容上限摂取量」（UL）を参照してください。 NRV値は、性別と年齢も考慮していません。上記のドイツ栄養学会（DGE）の推奨事項を参照してください。 V.。