機器なしのエクササイズ

脊柱管狭窄症は、神経のある脊髄が位置する脊柱管の狭窄がある場合に発生します。 それは局所的な腰痛につながる可能性がありますが、感度または運動機能の領域で神経学的欠損にもつながる可能性があります。 脊髄の狭窄は解剖学的に引き起こされます… 腰椎の脊柱管狭窄症–バックスクール

機器なしのエクササイズ補助なしで実行できるエクササイズもあります。仰臥位での腹筋トレーニング仰臥位から​​、両脚を90度の角度で持ち上げ、膝を曲げ、足を引き上げます。 運動中、腰は支持面と接触したままです。意識的に… 機器なしのエクササイズ| 腰部脊柱管狭窄症–バックスクール

マシンでのエクササイズこれまでに説明したエクササイズに加えて、機器を使用して背中の筋肉を強化および安定させることもできます。 バタフライリバースこのエクササイズは、胸椎と肩甲骨の筋肉を強化します。これにより、直立姿勢をサポートし、脊柱管狭窄によって引き起こされる愁訴を助けることができます。 … マシンでの演習| 腰部脊柱管狭窄症–バックスクール

職場での行動脊柱管狭窄症に苦しむ人々はまた、脊椎へのさらなる負担を避けるために、それに応じて職場を設定する必要があります。 常に曲がっている姿勢は構造を和らげることができますが、それでも避ける必要があります。 しかし、急性の愁訴の場合や長期のストレスの後にリラックスを提供するために、それは… 職場での行動| 腰部脊柱管狭窄症–バックスクール

まとめ脊柱管狭窄症では、背中にそれ以上の負担をかけないことが重要です。 特に脊椎のストレッチは、患者にとって不快な場合があります。 バックスクールでは、彼は日常生活や仕事で自分の背中にふさわしい方法で行動することを学びます。 さまざまな演習を通じて… まとめ| 腰部脊柱管狭窄症–バックスクール