引き裂かれた筋繊維
なぜストレッチするのですか? | ストレッチ
なぜストレッチするのですか? 可動性を改善するためのストレッチング:現在の科学の状態によると、解剖学的、構造的な筋肉の短縮がない場合、ストレッチング技術の一貫した適用が長期的な可動性を改善することが証明されています。 特定のスポーツの前提条件として、通常のレベルを超えて運動振幅を拡大する必要があります。 の完全な開発… なぜストレッチするのですか? | ストレッチ
いつストレッチしますか? | ストレッチ
いつストレッチしますか? ストレッチプログラムの適切な時期は、スポーツ固有のトレーニングに関係なく、休日です。 ストレッチ体操は、体操と体操の分野を除いて、独立したトレーニングユニットとして実行する必要があります。 スポーツ特有のトレーニングの前に、ウォーミングアップのために集中的な筋肉ストレッチプログラムを実行するべきではありません、それは… いつストレッチしますか? | ストレッチ
どのようにストレッチしますか? | ストレッチ
どのようにストレッチしますか? 多数の伸長方法が技術文献に記載されており、それらには多くの類似点がありますが、多くの相違点もあります。 多くの場合、同じストレッチ方法に対して、保持時間、繰り返し回数、頻度などのさまざまな実装パラメーターが指定されます。 研究結果も系統的に異なるため、比較するのは困難です… どのようにストレッチしますか? | ストレッチ
エビデンスに基づく(経験的に証明されたヒーリングアート)ストレッチングテクニック| ストレッチ
証拠に基づく(経験的に証明されたヒーリングアート)ストレッチングテクニック同義語:緊張/リラックス/ストレッチ(AE)、契約/リラックス/ストレッチ(CR):PIRストレッチングの緊張/リラックス/ストレッチ時間の仕様は、文学。 伸ばされる筋肉は、わずかな伸展感が生じるまで、制限された移動方向に弱い力で動かされ、その後5〜10… エビデンスに基づく(経験的に証明されたヒーリングアート)ストレッチングテクニック| ストレッチ
何を伸ばす? | ストレッチ
何を伸ばす? どの筋肉群が短縮されているかを知るためには、理学療法士またはトレーナーによる個別の検査が必要です。 検査には以下が含まれます:短縮された筋肉の正確な位置、運動制限のタイプ、および考えられる原因が決定されます。 ストレッチ体操の選択を決定するのは、ストレッチのテクニックと強度です… 何を伸ばす? | ストレッチ
あなたの痛みはどこにありますか? 背中の肩の痛み
痛みはどこにありますか同義語:回旋腱板の損傷、棘下筋の断裂、小円筋の断裂最大の痛みの場所:痛みは通常、後部肩峰の下にあり、特に外旋で上腕に放射状に広がることがあります。 PathologyCause:回旋腱板断裂は通常、インピンジメント症候群の結果です。 のため … あなたの痛みはどこにありますか? 背中の肩の痛み
ベンチプレス/ボディービル| 背中の肩の痛み
ベンチプレス/ボディービルベンチプレスは、大胸筋と小胸筋(Mm。pectoralismajor&minor)だけでなく、上腕三頭筋(M. triceps brachii)と三角筋もトレーニングします。 ボディービルは、最大範囲のウェイトでトレーニングすることが多いため、特に怪我をする傾向があります。 けがを防ぐことができるのは事実です… ベンチプレス/ボディービル| 背中の肩の痛み
セラピー| 下肢の痛みの原因と治療
治療診断の後に治療が続きます。 これは通常、正確な診断が行われ、症状が続く場合にのみ役立ちます。 軟膏包帯または包帯は、軽度の筋肉損傷にはしばしば十分です。 骨折などのより深刻な怪我がある場合は、石膏ギプスを適用する必要があります。 場合によっては、外科的… セラピー| 下肢の痛みの原因と治療
下肢の痛みの原因と治療
はじめに脚の痛みはさまざまな場所で発生する可能性があり、さまざまな原因があります。 脚はさまざまな骨と多数の筋肉、神経、血管で構成されているため、これらすべての構造が病気になったり怪我をしたりして痛みを引き起こす可能性があります。 股関節または膝関節の関節の問題、骨折または循環器系の問題は… 下肢の痛みの原因と治療
診断| 下肢の痛みの原因と治療
診断ほとんどの場合、下肢の痛みは過負荷によって引き起こされる無害な筋肉痛です。 この場合、正確な診断は不要であり、痛みは短時間で消えます。 ただし、痛みが長引く、非常にひどい、またはXNUMXつ以上の関節が腫れている場合は、医師が脚を検査する必要があります。 脚は… 診断| 下肢の痛みの原因と治療